第 346 期

　 　 大 多 數 年 過 中 年 人 士 都 有 關 節 退 化 ， 但 大 部 份 的 關 節 退 化 是 不 會 構 成 痛 楚 的 ； 而 痛 楚 中 主 要 來 自 「 軟 組 織 受 傷 」 ， 軟 組 織 包 括 ： 肌 肉 、 韌 帶 、 筋 腱 、 骨 膜 和 軟 骨 。

　 　 這 些 軟 組 織 於 受 傷 時 ， 是 會 腫 痛 非 常 ， 是 需 要 敷 冰 和 接 受 超 聲 波 治 療 ， 來 修 補 拉 傷 了 的 細 胞 ， 三 天 內 見 效 。 但 如 果 「 軟 組 織 多 年 重 覆 拉 傷 」 ， 痛 楚 通 常 會 伴 有 麻 痺 和 痠 軟 ， 此 等 慢 性 勞 損 最 常 見 於 長 者 。 用 手 力 治 療 是 最 有 效 的 醫 治 方 法 ， 如 果 加 上 敷 熱 和 超 聲 波 治 療 ， 效 果 會 事 半 功 倍 。

　 　 如 何 作 出 手 力 治 療 ？ 其 實 並 不 困 難 （ 家 人 也 可 以 幫 忙 ） ， 但 要 先 行 判 斷 痛 症 的 部 位 ， 以 長 者 髖 關 節 退 化 為 例 ， 痛 源 多 會 在 髖 關 節 外 圍 的 股 大 肌 和 梨 形 肌 發 出 ( 平 時 打 針 的 部 位 ) ， 治 療 師 會 以 「 陰 力 」 把 該 兩 肌 肉 的 黏 連 組 織 先 敷 熱 再 「 搓 」 散 ， 已 可 令 患 者 的 痛 楚 明 顯 地 減 少 。 當 然 越 是 陳 年 舊 患 ， 需 要 「 搓 」 散 的 次 數 和 日 子 越 長 久 ， 每 次 「 搓 」 散 黏 連 組 織 的 力 度 和 時 間 切 勿 過 量 ， 過 度 「 搓 」 散 黏 連 組 織 會 弄 巧 反 拙 ， 反 使 痛 楚 增 加 ， 所 以 每 天 柔 「 搓 」 患 處 痠 痛 黏 連 組 織 2 次 ， 每 次 3 分 鐘 ， 然 後 再 敷 熱 10 分 鐘 ， 一 星 期 後 痛 楚 多 數 漸 漸 減 輕 ， 如 加 上 適 量 運 動 ， 如 ： 早 晚 行 暗 斜 路 30 分 鐘 或 踏 沒 有 阻 力 的 健 身 單 車 30 分 鐘 都 是 有 效 強 健 長 者 下 肢 的 最 好 方 法 。

 ◆ 黃 燦 鴻