     |
     |
|
       |
||
 |
||
 |
 |
| 夏 天 將 至 ， 相 信 很 多 長 者 都 會
對 猛 烈 的 陽 光 避 之 則 吉 ， 出 外 拿 傘 子 、 用 絲 巾 包 頭
或 穿 著 薄 而 透 風 的 長 袖 衣 服 ， 以 遮 擋 及 阻 隔 陽 光 之
直 射 。 事 實 上 ， 有 些 長 者 更 認 為 皮 膚 被 太 陽 晒 後 變
黑 色 ， 會 覺 得 不 大 漂 亮 ， 故 多 寧 守 家 門 ， 足 不 出 戶
， 被 陽 光 晒 到 的 機 會 便 微 乎 其 微 了 。 這 樣 是 會 帶 來 相 反 的 效 果 ， 傷 害 了 身 體 而 不 自 知 。 須 知 ， 長 者 除 於 食 物 中 可 攝 取 維 他 命 ｄ 外 ， 更 可 於 經 常 接 觸 到 的 陽 光 中 ， 透 過 紫 外 光 的 照 射 ， 使 到 表 皮 下 的 脂 肪 被 製 造 出 維 他 命 ｄ 來 。 而 維 他 命 ｄ 正 正 是 補 足 骨 骼 中 的 鈣 質 的 流 失 ， 避 免 骨 骼 提 早 「 疏 鬆 」 及 脆 弱 ， 有 助 骨 骼 的 健 康 。 當 然 ， 對 防 止 長 者 因 踫 撞 及 跌 倒 而 引 致 的 骨 折 危 險 ， 有 著 一 定 的 作 用 。 然 而 ， 長 者 勿 因 此 而 在 烈 日 或 中 午 時 分 於 陽 光 下 曝 晒 ， 以 期 吸 收 更 多 維 他 命 ｄ ， 反 之 如 果 皮 膚 被 晒 得 焦 黑 ， 不 僅 易 患 上 皮 膚 癌 ， 維 他 命 ｄ 的 合 成 能 力 也 降 低 ， 故 宜 於 晨 早 及 黃 昏 時 分 接 觸 陽 光 ， 以 利 維 他 命 的 吸 收 。 □ 謝 皓 明 |
 |
|
