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| 2008 年 二 月 |
第 366 期 |
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另 一 方 面 ， 由 於 女 性 長 者 年 青 時 穿 著 高 跟 鞋 ， 而 高 跟 鞋 的 設 計 會 令 小 腿 肌 肉 （ 比 目 魚 及 腓 腸 肌 ） 收 縮 ， 增 加 壓 力 ， 令 靜 脈 曲 張 加 快 形 成 。 當 然 ， 若 我 們 長 期 缺 乏 運 動 、 工 作 時 間 多 集 中 坐 立 或 常 常 站 立 ， 多 會 引 致 軟 組 織 勞 損 ， 加 速 血 管 瓣 失 效 ， 導 致 「 青 蛇 仔 」 的 出 現 。 有 一 位 八 十 多 歲 的 長 者 正 患 上 此 症 狀 ， 晚 上 經 常 小 腿 抽 筋 疼 痛 。 她 的 小 腿 正 是 佈 滿 「 小 青 蛇 」 ， 令 她 十 分 擔 心 。 其 實 要 舒 緩 此 問 題 方 法 並 不 困 難 ， 但 她 一 定 要 持 之 以 囱 。 首 先 ， 每 天 於 小 腿 位 置 多 敷 熱 水 ， 每 次 15 分 鐘 ， 最 少 2 次 ； 然 後 多 作 足 踝 及 腳 趾 的 屈 伸 運 動 以 促 進 血 液 循 環 ； 接 著 找 一 部 健 身 單 車 ， 把 阻 力 調 較 至 最 小 ， 每 天 踏 15 分 鐘 ； 最 後 找 一 對 合 適 的 壓 力 襪 ， 每 天 穿 著 大 約 5 至 6 小 時 （ 切 忌 晚 上 睡 覺 時 穿 著 ） ， 這 個 問 題 便 可 大 大 舒 緩 ， 而 可 慢 慢 地 將 腿 上 的 「 小 蛇 」 擊 退 。
◆ 陳 震 賢 |
