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| 2007年 十 二 月 |
第 364 期 |
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地 面 平 坦 、 乾 爽 1. 地 面 要 保 持 乾 爽 ， 最 好 使 用 防 滑 地 磚 ， 避 免 容 易 滑 倒 。 2. 由 於 不 平 坦 的 地 面 容 易 將 人 絆 跌 ， 地 板 若 有 損 壞 ， 要 立 即 修 補 妥 當 。 3. 門 檻 可 加 上 鮮 明 的 色 條 ， 以 提 高 長 者 的 警 覺 性 。 4. 浴 室 要 保 持 通 風 乾 爽 ， 使 用 防 滑 地 墊 ； 在 企 缸 或 浴 缸 內 加 上 防 滑 膠 墊 。 光 線 充 足 1. 保 持 室 內 光 線 充 足 ， 日 間 打 開 窗 簾 ， 晚 間 用 較 光 的 燈 泡 或 光 管 照 明 。 2. 長 者 半 夜 起 床 上 廁 所 時 容 易 跌 倒 ， 可 在 床 邊 伸 手 可 及 之 處 裝 置 床 頭 燈 或 夜 明 燈 ， 減 低 因 摸 黑 而 跌 倒 的 風 險 。 選 用 合 適 傢 具 1. 選 擇 合 適 高 度 、 四 平 八 穩 的 椅 子 ， 坐 在 椅 子 時 雙 腳 能 夠 踏 在 地 上 ， 雙 膝 形 成 90 度 ， 再 加 上 穩 固 的 扶 手 及 靠 背 ， 就 算 坐 �� 打 盹 片 刻 ， 也 不 怕 跌 倒 。 2. 睡 床 連 床 褥 的 高 度 也 要 適 中 ， 確 保 長 者 坐 床 邊 時 雙 腳 能 夠 踏 在 地 上 ； 亦 可 安 裝 床 欄 以 防 長 者 熟 睡 時 從 床 上 跌 下 來 。 選 用 合 適 輔 助 用 品 1. 坐 廁 過 矮 ， 長 者 站 起 來 時 容 易 失 去 重 心 ， 可 考 慮 把 過 矮 的 坐 廁 加 高 並 安 裝 扶 手 ， 好 讓 長 者 扶 �� 站 起 來 更 穩 妥 。 選 用 合 適 的 不 𣁾 鋼 扶 手 ， 不 要 以 毛 巾 架 作 承 力 。 2. 衣 服 、 鞋 履 要 稱 身 ， 褲 管 過 長 容 易 纏 腳 ， 穿 著 寬 鬆 的 鞋 履 容 易 因 鬆 脫 或 被 別 人 踏 著 鞋 跟 而 引 致 長 者 失 去 平 衡 跌 倒 ， 所 以 要 選 擇 保 護 性 強 及 有 防 滑 坑 紋 的 鞋 履 。 養 成 良 好 生 活 習 慣 1. 保 持 家 居 整 潔 ， 清 理 通 道 上 的 雜 物 ， 減 低 絆 倒 的 風 險 。 2. 常 用 的 物 品 及 用 具 應 放 於 容 易 拿 取 的 地 方 ， 切 勿 蹲 下 或 攀 爬 拿 取 物 件 ， 切 忌 踏 在 摺 椅 或 重 心 不 穩 的 椅 上 拿 取 物 件 ， 以 免 跌 倒 。 3. 長 者 可 選 擇 高 度 合 適 的 椅 子 ， 坐 下 來
洗 澡 ， 以 防 跌 倒 。
◆ 衛 生 署 長 者 健 康 服 務 |
在 香 港 ， 大 腿 骨 骨 折 是 長 者 住 院 的 第 四 大 原 因 ； 因 此
所 有 長 者 都 應 該 慎 防 跌 倒 ， 除 了 因 為 感 官 退 化 、 平 衡 力 不 足 、 病 理 因 素 外 ， 家 居 環 境 中 的 陷
阱 亦 是 導 致 長 者 跌 倒 的 原 因 ， 其 實 只 要 長 者 留 意 身 處 的 環 境 ， 加 上 適 當 的 改 變 ， 大 部 份 的 跌
倒 意 外 是 可 以 避 免 的 。