第 364 期

　 　 冬 天 天 氣 寒 冷 ， 很 多 護 老 者 會 特 別 緊 張 及 細 心 照 顧 老 弱 長 者 ， 主 要 原 因 是 寒 溫 容 易 引 起 長 者 的 宿 疾 病 發 ， 引 來 有 關 的 併 發 症 ； 故 護 老 者 在 嚴 寒 季 節 ， 必 須 留 意 以 下 的 照 顧 忌 諱 。

　 　 忌 讓 晨 早 外 出 — 冬 季 清 晨 ， 室 外 是 一 天 最 嚴 寒 的 時 刻 ， 若 讓 長 者 從 溫 暖 的 室 內 走 到 冰 冷 室 外 的 低 溫 環 境 ， 便 會 容 易 著 涼 而 感 冒 ， 可 能 亦 會 誘 發 心 腦 血 管 病 ； 若 長 者 欲 出 外 晨 運 ， 每 日 十 時 後 才 是 最 佳 的 時 刻 。

　 　 勿 日 曬 過 久 — 護 老 者 勿 誤 會 長 者 最 宜 於 冬 季 長 曬 陽 光 的 時 刻 ， 需 知 ， 此 會 損 害 皮 膚 ， 破 壞 身 體 的 自 然 保 護 功 能 ， 容 易 被 空 氣 中 有 害 化 學 物 質 及 微 生 物 入 侵 ， 使 身 體 感 染 病 毒 ， 還 會 引 來 視 力 減 退 的 問 題 。 長 者 日 曬 宜 短 ， 且 宜 於 陽 光 較 溫 和 的 清 晨 進 行 。

　 　 忌 勤 洗 澡 — 在 氣 溫 乾 燥 的 寒 溫 下 ， 若 讓 長 者 勤 於 每 日 及 用 熱 水 洗 澡 ， 定 會 令 其 皮 膚 更 為 乾 燥 ， 瘙 癢 及 皮 膚 脫 屑 。 　

　 　 勿 讓 運 動 過 劇 — 勿 誤 會 讓 長 者 勤 做 運 動 便 會 令 其 身 體 保 暖 ， 可 禦 寒 ； 若 長 者 運 動 劇 烈 ， 便 會 容 易 引 來 頭 暈 、 頭 痛 、 四 肢 乏 力 、 胸 悶 氣 促 、 失 眠 多 夢 ； 故 長 者 宜 要 量 力 而 為 ， 冬 天 時 勿 增 加 運 動 量 。 　

　 　 忌 取 暖 過 度 — 勿 讓 長 者 穿 衣 過 度 ， 做 成 臃 腫 而 令 活 動 不 靈 ； 或 讓 其 用 熱 水 袋 保 暖 ， 此 可 能 會 引 來 皮 膚 紅 斑 或 燙 傷 ； 只 要 室 溫 能 保 持 攝 氏 十 八 至 二 十 五 度 ， 便 可 使 長 者 不 致 受 冷 。 　

　 　 勿 蒙 頭 大 睡 — 長 者 睡 覺 時 多 喜 蒙 頭 大 睡 ， 以 防 著 涼 ； 需 知 ， 被 窩 裡 的 氧 氣 含 量 少 ， 而 二 氧 化 碳 等 廢 氣 逐 漸 增 加 ， 因 而 可 能 使 長 者 呼 吸 窒 息 ， 缺 氧 而 誘 發 心 腦 血 管 病 。 故 護 老 者 需 確 保 長 者 睡 覺 時 ， 頭 露 被 外 ， 雙 腿 屈 伸 。 　

　 　 勿 讓 長 者 飲 酒 — 護 老 者 勿 誤 以 為 酒 可 行 血 保 暖 ； 實 際 上 ， 酒 可 使 長 者 皮 膚 毛 孔 開 張 ， 反 而 使 體 溫 更 為 散 發 及 失 溫 ； 而 且 酒 後 若 出 外 ， 於 室 內 外 溫 差 較 大 時 ， 便 會 帶 來 心 、 肺 、 腦 的 功 能 損 害 。 　

　 　 勿 「 小 疾 」 忌 醫 — 氣 溫 寒 冷 時 ， 長 者 容 易 患 上 感 冒 、 咳 嗽 、 頭 痛 、 心 慌 等 「 小 疾 」 ， 護 老 者 必 須 帶 長 者 往 就 醫 ， 以 防 患 於 未 然 。

 　
◆ 鍾 民 穎