第 360 期

編 輯 先 生 ：

　 　 本 人 之 丈 夫 年 六 十 六 歲 ， 吸 煙 已 有 四 十 多 年 ， 在 多 年 吸 食 「 二 手 煙 」 的 生 涯 中 ， 我 亦 恐 怕 惹 上 有 關 惡 疾 ， 如 癌 症 。 故 請 賜 予 戒 煙 成 功 的 方 法 ， 以 助 丈 夫 早 日 戒 掉 此 惡 習 。

　 　 候 月 娣 問

　 　 候 月 娣 女 士 ：

　 　 您 說 得 對 ， 吸 煙 除 了 對 吸 煙 者 本 身 健 康 有 害 之 外 ， 「 二 手 煙 」 更 會 對 非 吸 煙 人 士 的 健 康 構 成 影 響 。 且 讓 我 們 介 紹 專 家 提 出 的 戒 煙 方 法 ， 您 不 妨 與 丈 夫 商 量 ， 勸 他 考 慮 試 用 吧 。

　 　 一 ： 宣 布 — 他 必 須 大 事 向 子 女 及 親 友 宣 揚 ， 告 訴 他 們 早 已 戒 煙 ， 好 讓 他 們 作 出 鼓 勵 、 勸 喻 及 督 導 ；

　 　 二 ： 延 遲 — 若 他 欲 要 吸 煙 時 ， 不 妨 往 做 其 他 事 情 ， 如 家 務 以 分 散 注 意 力 ， 延 遲 吸 煙 的 慾 望 ；

　 　 三 ： 深 呼 吸 — 此 可 給 予 他 力 量 ， 抗 拒 心 思 思 的 念 頭 ；

　 　 四 ： 多 飲 水 份 — 戒 煙 者 適 宜 多 喝 開 水 及 無 糖 飲 品 ， 如 西 梅 汁 、 橙 汁 、 西 瓜 汁 ；

　 　 五 ： 讓 他 多 做 自 己 喜 愛 的 事 情 ， 或 盡 量 培 養 興 趣 ， 以 轉 移 精 神 ， 擊 退 吸 煙 的 心 癮 ；

　 　 六 ： 多 做 運 動 — 如 游 泳 、 行 山 或 耍 太 極 等 ， 以 加 強 他 的 呼 吸 氣 道 及 肺 功 能 ， 以 助 強 健 身 體 ， 對 抗 吸 煙 的 慾 望 ；

　 　 同 時 ， 請 告 訴 您 的 丈 夫 ， 吸 煙 者 及 「 二 手 煙 」 煙 民 患 上 肺 癌 及 心 臟 病 的 機 會 ， 是 會 較 其 他 沒 有 沾 上 香 煙 的 人 高 出 兩 成 ； 珍 惜 生 命 ， 請 他 及 為 家 人 著 想 ， 早 日 戒 掉 吸 煙 吧 。

《 松 柏 之 聲 》 覆

◆ 陳 　 衛