二 十 一 世 紀 的 長 者 要 面 對 很 多 生 活 的 轉 變 ， 要 生 活 得 豐 盛 愜 意 ， 長 者 便 要 考 慮 重 新 整 理 和 計 劃 生 活 。

　 　 「 休 閒 生 活 」 和 「 持 續 學 習 」 是 其 中 兩 個 可 以 重 新 整 理 和 計 劃 的 生 活 層 面 。

　 　 「 休 閒 生 活 」 是 在 享 受 生 活 的 過 程 中 得 到 的 滿 足 感 。 休 閒 活 動 的 類 型 林 林 總 總 ， 例 如 ： 輕 鬆 性 的 — 聽 音 樂 、 觀 賞 文 娛 表 演

　 　 社 交 性 的 — 行 街 飲 茶 、 結 伴 參 觀 濕 地 公 園 、 花 展

　 　 貢 獻 性 的 — 照 顧 寵 物 ／ 盆 栽 、 做 手 工 藝 贈 送 給 親 友

　 　 動 腦 筋 性 的 — 閱 讀 、 寫 作 、 下 棋 等 等 。

　 　 但 部 份 長 者 由 於 年 輕 時 ， 要 為 兩 餐 一 宿 及 養 兒 育 女 而 奔 波 勞 碌 ， 基 本 上 忽 略 休 閒 活 動 ； 當 年 齡 漸 長 ， 又 或 以 為 自 己 太 老 ， 不 適 合 參 與 休 閒 活 動 。 其 實 休 閒 生 活 是 保 持 心 理 社 交 健 康 的 要 素 ， 任 何 年 齡 的 人 士 都 不 可 以 缺 少 。 長 者 要 重 新 整 理 自 己 的 「 休 閒 生 活 」 ， 可 以 留 意 以 下 三 點 ：

　 　 第 一 ， 可 以 與 朋 友 或 配 偶 結 伴 參 與 ， 嘗 試 從 中 找 到 生 活 的 樂 趣 ；

　 　 第 二 ， 可 以 放 開 一 些 ， 抱 著 不 妨 一 試 的 心 情 ， 不 要 太 介 意 自 己 的 年 齡 或 者 表 現 如 何 ；

　 　 第 三 ， 再 可 以 視 乎 個 人 的 時 間 和 能 力 ， 循 序 漸 進 ， 作 出 新 的 嘗 試 ， 選 擇 參 與 多 元 化 的 活 動 。

　 　 「 持 續 學 習 」 是 反 映 整 個 人 生 的 學 習 過 程 ； 此 正 就 如 同 嬰 孩 學 習 說 話 走 路 ， 到 自 我 照 顧 ， 再 到 學 習 一 技 之 長 及 謀 生 技 能 。 透 過 「 持 續 學 習 」 ， 長 者 可 以 不 斷 裝 備 自 己 以 助 適 應 身 體 及 生 活 的 轉 變 。 例 如 從 健 康 講 座 中 ， 長 者 可 以 發 現 如 何 活 得 更 健 康 ； 又 例 如 在 學 習 「 太 極 」 中 ， 領 略 強 身 健 體 的 方 法 。 但 有 些 長 者 會 輕 視 自 己 的 能 力 ， 而 失 去 學 習 的 動 力 。 其 實 長 者 只 要 學 得 其 法 ， 再 配 合 視 力 、 體 力 、 記 憶 力 等 的 需 要 ， 例 如 學 習 環 境 要 光 線 充 足 、 寧 靜 ； 座 椅 要 有 扶 手 及 靠 背 ， 使 長 者 坐 得 舒 服 ； 重 要 的 內 容 亦 應 多 讀 、 多 想 、 多 練 。 只 要 按 部 就 班 ， 循 序 漸 進 地 學 習 ， 定 能 從 學 習 中 ， 享 受 和 得 到 新 的 經 歷 。

　 　 生 活 重 整 是 一 個 過 程 ， 是 透 過 長 者 對 自 己 ， 對 身 邊 的 人 和 事 ， 以 及 對 生 活 環 境 的 認 識 ； 然 後 為 自 己 作 出 不 同 的 嘗 試 ， 使 晚 年 活 得 更 豐 盛 。

◆ 衛 生 署 長 者 健 康 服 務