2005 年 六 月

第 334 期

專 題 安老服務消息 眾言堂 生活小品 松柏延年 綜 合 

    香 港 人 的 高 血 壓 問 題 嚴 重 , 隨 著 年 齡 的 增 長 , 患 有 高 血 壓 問 題 會 隨 之 而 上 升 , 中 年 人 士 每 四 人 就 有 一 人 高 血 壓 , 長 者 更 有 近 七 成 人 有 高 血 壓 毛 病 , 增 加 中 風 及 心 肌 梗 塞 機 會 ; 但 其 實 只 要 長 者 願 意 控 制 體 重 及 飲 食 習 慣 , 要 減 低 血 壓 其 實 不 太 困 難 。

    據 醫 院 管 理 局 的 調 查 顯 示 , 本 港 每 年 有 超 過 二 萬 宗 中 風 入 院 個 案 , 三 千 多 人 死 亡 , 該 局 每 年 用 於 治 療 高 血 壓 引 致 的 嚴 重 疾 病 , 如 中 風 及 心 肌 梗 塞 的 費 用 超 過 九 億 元 , 比 該 局 每 年 的 財 赤 約 六 億 元 還 要 多 , 病 人 住 院 總 日 數 超 過 三 十 萬 日 。

    另 外 , } 生 署 公 布 的 數 據 也 顯 示 , 其 中 四 、 五 十 歲 的 中 年 人 士 患 高 血 壓 比 率 , 較 其 他 年 齡 逾 三 成 , 六 十 五 歲 以 上 更 近 七 成 。

    45 歲 以 上 人 士 患 有 高 血 壓 比 率 及 估 計 人 數

年 齡 組 別 45-54 歲 55-64 歲 65 歲 以 上
有 高 血 壓 比 率 31.1% 48.4% 68.8%
估 計 有 高 血 壓 的 人 數 35 萬 30.7 萬 54 萬

    不 過 , 市 民 對 高 血 壓 認 知 不 足 , 近 三 成 的 中 年 人 士 過 去 一 年 都 沒 有 量 過 血 壓 , 只 有 百 分 之 一 人 能 有 效 控 制 血 壓 高 。 有 些 高 血 壓 人 士 甚 至 不 知 道 自 己 患 病 , 醫 學 界 提 醒 中 年 及 老 年 人 士 應 定 期 量 血 壓 , 若 血 壓 讀 數 為 上 壓 一 百 四 十 , 下 壓 為 九 十 毫 米 水 銀 柱 (mmHg) 以 上 者 , 即 屬 高 血 壓 , 應 及 早 求 醫 。

    雖 然 高 血 壓 會 增 加 六 倍 出 現 心 肌 梗 塞 機 會 , 患 者 只 要 有 效 控 制 血 壓 , 可 減 少 四 成 中 風 及 降 低 五 成 心 臟 衰 竭 機 會 , 若 能 控 制 體 重 , 如 肥 胖 人 士 每 減 重 十 公 斤 , 上 壓 讀 數 可 下 降 五 至 二 十 度 , 如 依 照 高 纖 低 脂 飲 食 習 慣 , 可 降 低 八 至 十 四 度 上 壓 讀 數 , 減 少 進 食 鹽 份 可 降 低 二 至 八 度 讀 數 , 多 做 運 動 也 有 助 降 低 高 血 壓 。

    健 康 地 降 低 高 血 壓 方 法

控 制 過 肥 體 重 , 如 每 減 十 公 斤 可 降 低 5 至 20 血 壓 讀 數 (mmHg)
高 纖 低 脂 飲 食 可 降 低 8 至 14 血 壓 讀 數
減 少 進 食 鹽 份 可 降 低 2 至 8 血 壓 讀 數
多 運 動 可 降 低 4 至 9 血 壓 讀 數

 

◆ 文 : 邱 志 宏   圖 : 蘋 果 日 報    


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