雖 然 香 港 的 冬 天 不
算 太 冷 ， 但 當 「 北 大 人 」 到 訪 時 氣 溫 下 降 ， 長 者 可 能 很 易 受 冷 ， 患 上 流 行 性 感 冒 ，
因 而 削 弱 身 體 的 抵 抗 力 而 引 來 其 他 併 發 症 ， 如 支 氣 管 炎 、 肺 炎 。
故 護 老 者 為 防 長 者 在 此 個 冬 季 受 冷 ， 不 妨 參 考 以 下 的 禦 寒 貼 士 ， 以 助 長 者 有 個
溫 暖 的 寒 冬 。
讓 長 者 多 穿 羊 毛 或 棉 衣 ， 少 穿 纖 維 質 衣 服 ， 因 羊 毛 ， 棉 質 衣 料 較 纖 維 質 料 保 溫
。
讓 長 者 穿 多 層 輕 身 的 衣 服 較 一 、 二 件 厚 重 的 衣 服 ， 更 具 禦 寒 效 用 。
由 於 長 者 的 手 及 足 部 在 冬 季 最 易 冷 冰 冰 ， 選 厚 身 的 羊 毛 襪 和 手 套 ， 可 使 其 四 肢
溫 暖 。 在 氣 溫 下 降 時 ， 可 讓 長 者 戴 一 頂 帽 子 ， 更 可 助 保 溫 。
無 容 置 疑 ， 在 冬 日 長 者 所 穿 衣 服 或 鞋 襪 時 ， 勿 穿 著 過 緊 ， 以 免 有 礙 其 四 肢 的 活
動 及 血 液 循 環 。
澱 粉 質 食 物 如 麵 包 、 麵 、 飯 均 能 令 長 者 身 體 產 生 更 多 熱 量 ， 不 妨 鼓 勵 多 吃 ； 尤
以 三 餐 應 盡 量 以 熱 食 熱 飲 為 主 ， 每 天 數 杯 熱 食 ， 是 長 者 補 充 熱 力 的 好 方 法 。
長 者 於 睡 前 半 小 時 ， 先 把 暖 水 袋 放 進 被 窩 使 其 溫 暖 ， 到 長 者 上 床 睡 覺 時 ， 感 覺
暖 笠 笠 之 餘 ， 又 可 避 免 體 溫 容 易 散 失 。
當 然 ， 多 鼓 勵 長 者 勤 運 動 四 肢 ， 以 增 強 其 體 質 及 增 加 血 液 循 環 ， 是 妙 法 。
要 預 防 長 者 的 皮 膚 出 現 爆 裂 、 充 血 、 水 腫 、 呈 紅 色 、 帶 刺 痛 或 生 水 泡 ， 護 老 者
於 發 覺 長 者 的 皮 膚 又 乾 又 緊 時 ， 應 替 長 者 塗 上 潤 膚 膏 ， 以 免 因 而 惡 化 成 凍 傷 或 凍 瘡
。
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鍾 民 穎
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