 
你 曾 有 否 試 過 「 上 床 卻 睡 不 著 」 的 經 驗 ， 如 同 小 學 生 遠 足 前 夕 興 奮 的 睡 不 著 ； 或 雙 眼 是
閉 上 了 ， 睡 著 了 ， 到 早 上 起 來 卻 感 到 全 身 倦 怠 、 老 是 打 瞌 睡 、 頭 腦 昏 昏 沉 沉 ， 好 像 事 事
不 順 利 似 的 ， 這 對 當 事 人 來 說 是 相 當 嚴 重 的 問 題 ， 你 有 否 正 視 過 此 等 問 題 呢 ？ 你 可 能 已
經 被 失 眠 困 擾 了 ！
據 醫 學 界 人 士 指 出 ， 失 眠 是 一 種 病 ， 若 你 長 期 睡 眠 不 足 除 了 對 日 常 生 活 造 成 不 良 影
響 外 ， 當 中 亦 可 能 有 其 他 疾 病 的 存 在 ， 如 憂 鬱 症 、 皮 膚 病 、 睡 眠 呼 吸 暫 停 症 候 群 、 甚 至
是 半 夜 睡 迷 糊 了 會 起 來 到 處 走 動 的 「 夢 遊 症 」 、 熟 睡 中 突 然 驚 醒 大 叫 陷 入 驚 恐 狀 態 的 「
夜 驚 症 」 等 。
《 告 別 失 眠 》 — 本 書 提 供 了 有 關 失 眠 的 成 因 、 病 徵 與 徵 狀 等 ， 此 書 亦 以 簡 明 的 文 字
和 圖 表 ， 教 你 找 出 你 的 失 眠 屬 於 哪 一 類 ， 為 你 剖 析 睡 眠 的 基 本 結 構 、 接 受 診 療 時 的 重 點
， 並 提 供 一 套 熟 睡 DIY 術 （ 即 自 創 一 套 熟 睡 法 ） ， 以 及 教 你 如 何 正 確 服 用 安 眠 藥 。 全 書
內 容 深 入 淺 出 ， 資 料 可 靠 、 實 用 、 通 俗 易 懂 ； 是 失 眠 人 士 自 救 必 備 天 書 ； 約 110 頁 ， 配
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馮 皓
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