第 323 期

　 　 天 氣 日 漸 酷 熱 ， 為 保 健 康 ， 年 長 人 士 宜 加 倍 注 意 氣 溫 轉 變 ， 以 避 免 中 暑 或 感 染 其 他 疾 病 。

　 　 有 老 人 科 醫 生 提 醒 長 者 ， 當 他 們 進 行 戶 外 活 動 時 ， 必 須 經 常 補 充 身 體 水 份 ， 避 免 中 暑 。 長 者 出 外 時 必 需 帶 備 傘 子 、 濕 毛 巾 、 清 水 及 水 果 等 ， 汗 濕 了 的 衣 服 應 儘 快 更 換 。 為 避 免 被 炎 溫 所 襲 ， 長 者 宜 減 少 烈 日 當 空 下 出 外 ， 可 選 清 晨 陽 光 未 猛 烈 的 早 上 或 黃 昏 ， 並 採 用 有 遮 蔭 的 路 線 。 如 感 到 不 適 ， 應 立 刻 停 止 戶 外 活 動 ， 到 陰 涼 地 方 休 息 。 

　 　 另 一 方 面 ， 長 者 在 炎 夏 應 留 意 ， 高 溫 會 促 成 慢 性 病 的 發 作 （ 如 心 臟 病 ， 支 氣 管 疾 病 ） ， 因 中 暑 而 出 現 的 併 發 症 ， 會 對 長 者 的 傷 害 較 大 。 護 老 者 需 留 意 ， 長 者 出 現 中 暑 徵 狀 的 情 況 會 較 慢 ， 徵 狀 可 以 在 環 境 溫 度 不 太 高 的 情 況 下 也 會 出 現 。

　 　 故 老 人 科 醫 生 提 醒 長 者 在 高 溫 下 ， 必 須 減 少 劇 烈 活 動 ； 多 喝 水 或 礦 泉 水 ； 在 室 內 應 維 持 一 個 較 清 涼 的 環 境 ， 如 沒 有 空 調 ， 應 盡 量 打 開 窗 戶 ， 增 加 空 氣 流 通 ； 面 對 陽 光 的 窗 戶 可 以 加 上 遮 敝 物 。 若 長 者 進 行 戶 外 活 動 時 ， 必 須 穿 上 輕 軟 而 透 氣 的 衣 服 ， 帶 備 足 夠 清 水 ； 長 期 病 患 者 或 長 期 服 用 影 響 體 溫 藥 物 的 人 士 ， 必 須 盡 量 留 在 陰 涼 和 空 氣 流 通 的 地 方 ， 而 護 老 者 應 留 意 長 者 體 溫 的 改 變 （ 正 常 的 體 溫 為 攝 氏 37 度 ） 。

◆ 文 ： 李 茂 林 　 圖 ： 蘋 果 日 報