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中 國 有 一 句 養 生 老 話 ： 「 笑 一 笑 、 十 年 少 」 ， 意 指 只 要
長 者 經 常 笑 口 常 開 ， 可 令 你 顯 得 年 輕 ； 而 美 國 亦 有 調 查 發 現 ， 發 自 內 心 的 笑 聲 能 夠
改 善 人 的 情 緒 ， 故 長 者 若 常 展 「 笑 顏 」 ， 不 但 可 助 減 輕 生 活 轉 變 的 壓 力 ， 更 可 增 強
免 疫 能 力 ， 對 抗 疾 患 的 入 侵 。
調 查 發 現 ， 於 我 們 在 捧 腹 大 笑 前 後 ， 明 顯 地 會 令 我 們 歇 斯 底 里 地 大 笑 後 ， 情 緒
大 為 振 奮 ， 人 也 變 得 積 極 樂 觀 ， 故 若 長 者 感 到 生 活 不 順 意 及 沮 喪 不 快 時 ， 何 不 一 笑
置 之 ； 所 謂 心 由 境 生 ， 為 何 被 視 為 「 苦 海 無 邊 」 的 人 生 瑣 事 苦 纏 ？
研 究 指 出 ， 人 在 拚 命 大 笑 時 ， 會 釋 放 出 安 多 酚 。 安 多 酚 是 人 類 身 體 一 種 有 效 的
自 我 保 護 物 質 ， 是 人 類 興 奮 和 滿 足 感 的 源 泉 ， 它 不 但 可 以 減 少 痛 苦 感 ， 還 可 以 予 人
有 一 種 飄 飄 欲 仙 的 感 覺 。 故 若 長 者 感 事 事 不 如 意 ， 灰 心 喪 氣 及 對 人 及 事 心 灰 意 冷 時
， 何 不 來 一 個 大 笑 ， 以 解 「 千 愁 萬 恨 」 的 苦 痛 ， 重 振 生 活 的 拚 搏 意 志 吧 。
而 大 笑 也 予 你 一 種 「 輕 身 」 的 效 果 ， 可 將 你 疲 累 的 身 心 ， 再 次 振 奮 起 來 ， 消 除
對 人 際 關 係 的 緊 張 、 對 兒 女 的 擔 憂 和 生 活 的 苦 惱 ， 從 而 使 你 感 到 輕 鬆 自 如 ， 人 也 變
得 活 潑 了 。
不 苟 言 笑 的 你 ， 既 然 「 笑 逐 開 顏 」 能 使 人 可 變 成 豁 達 、 樂 觀 ， 心 情 愉 快 、 能 延
緩 衰 老 、 青 春 常 在 ， 不 妨 於 日 常 生 活 中 「 笑 容 可 掬 」 ， 多 作 微 笑 、 大 笑 或 嚎 叫 式 的
「 笑 掉 了 下 巴 」 ， 來 一 個 「 返 老 還 童 」 ， 給 自 己 一 種 適 度 的 高 昂 情 緒 。
心 理 學 家 認 為 ， 自 發 的 笑 是 一 種 免 費 的 、 現 成 的 、 無 熱 量 的 自 我 鬆 弛 方 法 ， 是
一 種 對 抗 不 快 的 「 靈 丹 妙 藥 」 ， 於 逆 境 中 可 紓 緩 人 們 的 心 中 鬱 結 ， 產 生 積 極 進 取 心
， 以 迎 戰 生 活 的 種 種 困 難 ， 使 你 心 境 永 遠 年 青 ， 活 力 常 在 。
◆ 談 海 曼
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