第 322 期

　 　 您 有 否 感 到 生 活 繁 重 、 事 事 不 如 意 ， 苦 惱 非 常 ， 到 晚 上 卻 總 是 「 眼 光 光 、 等 天 光 」 ； 在 白 天 常 常 感 到 精 疲 力 竭 、 疲 勞 、 容 易 發 怒 、 難 以 集 中 注 意 力 、 記 憶 力 出 現 問 題 ； 一 旦 睡 著 了 ， 但 卻 醒 來 無 法 入 睡 、 每 晚 少 於 六 小 時 睡 眠 、 覺 得 睡 眠 質 素 不 好 、 經 常 做 夢 ， 或 甚 至 感 到 過 冷 或 過 熱 、 全 身 疼 痛 ， 甚 至 出 現 夜 尿 頻 頻 等 煩 惱 ？ 那 你 必 須 作 出 正 視 了 。

　 　 相 信 ， 在 日 常 生 活 中 我 們 幾 乎 每 個 人 都 曾 經 為 失 眠 而 困 擾 過 。

　 　 一 般 來 說 ， 失 眠 不 分 老 幼 ， 但 常 見 於 中 年 以 上 的 人 士 ； 中 年 期 的 發 病 者 多 為 知 識 階 層 ， 由 於 生 活 節 奏 急 速 ， 加 上 社 會 競 爭 激 烈 ， 導 致 精 神 緊 張 、 焦 慮 而 出 現 睡 眠 問 題 ； 到 更 年 期 會 因 為 內 分 泌 改 變 而 發 病 。 此 外 ， 根 據 理 工 大 學 去 年 訪 問 了 1,000 名 受 訪 長 者 的 資 料 顯 示 ， 長 者 的 失 眠 問 題 亦 十 分 嚴 重 ， 當 中 近 75 ％ 表 示 有 睡 眠 問 題 ， 包 括 失 眠 、 多 夢 、 易 醒 ， 以 及 醒 後 難 以 再 次 入 睡 等 。

　 　 查 睡 眠 問 題 主 要 是 由 於 生 活 壓 力 、 慢 性 疾 病 、 心 情 抑 鬱 ， 或 是 飽 食 後 而 引 起 ， 若 不 理 會 可 影 響 身 體 機 能 及 日 間 生 活 ， 試 問 你 怎 可 掉 以 輕 心 呢 ！

　 　 《 消 除 失 眠 保 安 康 》 講 座 ， 就 是 由 內 科 專 科 醫 生 石 兆 林 醫 生 主 講 ， 除 講 解 導 致 失 眠 的 原 因 、 辨 識 疾 患 與 失 眠 的 關 係 、 忽 視 失 眠 的 後 果 、 討 論 有 關 的 治 療 方 法 外 ， 介 紹 改 善 失 眠 的 一 些 竅 門 ， 如 生 活 、 飲 食 習 慣 等 的 調 適 ， 重 點 教 導 自 我 安 眠 及 入 睡 的 方 法 ， 並 即 場 示 範 鬆 弛 及 紓 緩 神 經 等 有 效 途 徑 。 此 講 座 乃 由 本 刊 與 顯 榮 行 有 限 公 司 合 辦 ， 將 於 本 年 七 月 十 日 ( 星 期 六 ) 、 下 午 三 時 至 四 時 三 十 分 假 跑 馬 地 黃 泥 涌 道 133 號 禮 頓 山 社 區 會 堂 舉 行 舉 行 。

免 費 入 場 券 備 索

　 　 歡 迎 踴 躍 索 取 免 費 入 場 券 。 本 刊 地 址 為 ： 香 港 灣 仔 石 水 渠 街 85 號 一 字 樓 105 室 。 函 索 時 ， 請 附 回 郵 信 封 言 明 欲 參 加 之 課 題 ， 便 可 。 查 詢 ： 2831-3215 。

◆  宜 　 德