 
炎 炎 夏 日 又 到 了 ， 在 酷 熱 的 環 境 下 ， 於 室 外 活 動 時 要 份 外 小 心 ， 事 關 若 環 境 溫 度 過
高 ， 體 溫 急 升 ， 體 內 缺 水 ， 便 會 產 生 熱 衰 竭 情 況 ， 即 是 中 暑 。 徵 狀 包 括 噁 心 、 頭 暈
、 頭 痛 、 氣 促 及 神 志 不 清 ， 如 果 未 能 及 時 散 熱 ， 更 可 能 全 身 痙 攣 ， 甚 至 昏 迷 ， 此 時
必 須 即 時 替 患 者 降 溫 及 進 行 急 救 ， 否 則 會 有 生 命 危 險 。
事 實 上 ， 長 者 、 小 孩 、 患 病 人 士 和 體 胖 者 都 會 較 易 中 暑 ， 因 此 要 特 別 注 意 。 首 先 ， 戶
外 活 動 應 該 盡 量 安 排 在 早 上 或 黃 昏 進 行 ， 避 免 在 中 午 頂
著 大 太 陽 出 外 。 同 時 要 補 充
足 夠 的 水 份 ， 以 免 出 現 缺 水 的 情 況 ， 但 不 宜 喝 茶 、 咖 啡 或 酒 類 ， 皆 因 會 利 尿 ， 加 速
水 份 流 失 。
衣 著 方 面 ， 以 淺 色 、 寬 鬆 及 通 爽 的 為 佳 ， 別 以 為 赤 膊 上 陣 有 助 散 熱 ， 其 實 這 樣 反 而 會
吸 收 更 多 的 熱 量 ， 通 風 的 汗 衫 反 而 有 消 暑 的 作 用 。 若 要 長 時 間 在 室 外 逗 留 ， 不 妨 戴
上 帽 子 或 打 傘 ， 因 為 戴 帽 子 可 減 緩 頭 、 頸 吸 熱 的 速 度 ， 尤 其 是 禿 頭 或 逐 漸 禿 頭 的 人
。
至 於 留 在 家 中 時 ， 亦 要 盡 量 打 開 窗 戶 及 利 用 風 扇 、 空 調 ， 保 持 空 氣 流 通 。 感 到
過 於 炎 熱 時 ， 可 以 用 冷 水 沖 淋 頭 部 及 頸 部 ， 當 水 分 蒸 散 時 有 助 散 熱 。
中 暑 後 越 快 甦 醒 過 來 越 好 ， 否 則 很 容 易 出 現 類 似 中 風 的 麻 痺 徽 狀 ， 若 發 現 有 麻
痺 現 象 ， 應 該 馬 上 看 醫 生 。 事 關 這 種 麻 痺 感 覺 快 則 幾 小 時 內 消 散 ， 慢 則 持 續 幾 天 。
有 時 候 ， 中 暑 的 徵 狀 亦 可 能 在 連 續 幾 天 內 出 現 ， 身 體 逐 漸 地 虛 脫 ， 如 有 體 重 在
數 天 內 直 線 下 降 的 情 況 ， 應 加 以 留 意 。
◆ 若 愚 
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