|
|
|
|
|
|
| 2003 年 九 月 |
第 313 期 |
|
|
|
|
|
|
「 養 生 」 並 非 指 長 生 不 老 ， 而 是 延 遲 衰 老 來 臨 。 欲 延 遲 衰 老 來 臨 ， 首 先 要 認 老 。 有 些 人 雖 然 上 了 年 紀 ， 仍 緬 懷 �� 自 己 年 輕 時 ， 運 動 出 一 身 汗 後 ， 再 來 一 個 淋 浴 ； 或 泡 在 熱 水 浴 缸 中 ， 便 又 身 心 舒 泰 ， 精 神 奕 奕 。 以 為 如 今 雙 鬢 雖 白 ， 依 然 故 我 。 然 而 ， 每 一 個 人 的 體 能 、 生 機 ， 也 隨 著 年 齡 的 增 長 而 退 化 。 猶 其 是 心 臟 ， 千 萬 要 好 好 地 保 護 ， 不 能 讓 心 肌 有 絲 毫 受 損 。 一 旦 心 肌 受 損 ， 要 復 元 也 沒 有 可 能 。 舉 個 例 來 說 ， 一 輛 汽 車 ， 如 果 車 殼 、 沙 皮 之 類 受 損 壞 ， 可 以 維 修 ， 但 引 擎 損 壞 了 ， 維 修 困 難 ， 嚴 重 的 便 報 廢 ， 損 壞 程 度 較 輕 的 ， 縱 是 換 過 零 件 也 大 不 如 前 。 一 部 老 爺 車 ， 要 它 發 揮 出 新 車 時 的 效 率 ， 絕 無 可 能 ， 只 會 「 谷 」 壞 車 。 心 臟 亦 為 如 是 ， 時 下 流 行 俗 稱 健 康 舞 的 「 有 氧 運 動 」 ， 對 上 了 年 紀 的 人 ， 絕 不 適 合 。 長 者 無 論 做 甚 麼 運 動 ， 縱 然 是 步 行 ， 也 不 要 讓 心 臟 跳 得 太 快 。 任 何 時 候 ， 也 要 牢 記 心 臟 跳 動 太 速 ， 對 心 肌 有 損 無 益 。 如 果 想 多 呼 吸 氧 氣 ， 不 妨 練 習 時 下 流
行 的 「 氣 功 」 。 但 我 必 須 提 醒 讀 者 ， 不 要 妄
想 「 氣 功 」 會 有 「 特 異 功 能 」 ； 這 只 不 過 我
們 平 時 呼 吸 氧 氣 ， 而 練 習 「 氣 功 」 則 是 注 意
氧 氣 的 吸 入 。 ◆ 韋 基 舜
|
年 輕 時 ， 身 壯 力 健 ， 體 力 很 快 便 復 元 ，
鮮 有 思 及 進 補 這 一 碼 事 。 年 紀 大 了 ， 特 別
是 運 動 後 ， 恢 復 體 力 需 時 較 長 ， 因 而 ， 便
思 及 養 生 之 道 。