第 311期

 　 　 很 多 長 者 可 能 因 身 體 衰 退 關 係 或 感 年 事 已 高 ， 多 會 不 願 走 動 或 做 一 些 簡 單 的 柔 軟 體 操 運 動 ， 整 天 只 管 呆 頭 呆 腦 地 坐 在 椅 上 「 休 息 」 ， 以 藉 此 「 以 靜 制 動 」 的 方 法 做 其 「 休 養 生 息 」 的 養 生 之 道 。 

　 　 若 您 用 此 種 「 懶 惰 」 的 方 法 以 保 「 龍 軀 」 ， 據 科 學 家 研 究 指 出 ， 深 信 您 正 正 是 做 著 有 害 健 康 的 行 為 。 

　 　 肢 體 加 速 老 化 — 若 四 肢 不 勤 ， 漸 漸 地 肌 肉 便 會 失 去 力 量 ， 使 您 更 乏 力 量 活 動 ； 關 節 開 始 僵 硬 ， 活 動 更 欠 靈 活 ， 容 易 跌 倒 及 引 來 關 節 疾 患 等 ； 心 肺 功 能 便 會 轉 弱 ， 減 弱 您 的 呼 吸 功 能 ， 引 來 氣 喘 等 毛 病 ； 更 帶 來 消 化 功 能 衰 弱 及 內 臟 疾 患 的 問 題 。 

　 　 機 能 素 質 下 降 — 活 動 四 肢 ， 可 提 高 長 者 人 體 的 免 疫 力 ； 若 您 四 肢 懈 怠 ， 便 會 慢 慢 降 低 抗 病 的 機 體 免 疫 功 能 ， 易 導 致 疾 病 之 侵 襲 。 

　 　 思 想 漸 呈 遲 鈍 — 若 懶 於 「 動 腦 」 去 思 考 ， 大 腦 機 能 便 得 不 到 充 分 發 揮 ， 腦 腓 及 腦 內 核 糖 酸 等 生 物 活 性 物 質 的 水 平 降 低 。 久 而 久 之 ， 大 腦 會 漸 漸 退 化 ， 您 的 思 維 及 智 能 逐 漸 會 變 得 遲 鈍 ， 觀 察 、 分 析 、 判 斷 能 力 也 隨 之 會 下 降 。 

　 　 心 態 提 早 先 衰 — 人 的 健 康 有 賴 心 理 上 的 平 衡 和 心 理 健 康 ， 有 賴 於 神 經 系 統 保 持 一 定 的 張 力 。 若 您 與 周 遭 的 人 與 事 「 脫 離 關 係 」 、 不 作 交 往 ， 久 而 久 之 便 會 令 您 對 環 境 的 適 應 力 下 降 ， 對 任 可 人 與 事 失 去 興 趣 ， 易 加 速 更 為 衰 退 。