非 典 型 肺 炎 在 全 球 不 斷 蔓 延 ， 雖 然 現 時 大 部 份 人 已 做 足 保 護 措 施 ， 如 配 戴 口 罩 、 勤 洗 手 及 清 潔 家 居 ， 但 到 目 前 為 止 ， 疾 病 仍 未 有 減 退 的 跡 象 。

　 　 非 典 型 肺 炎 之 所 以 這 麼 可 怕 ， 是 因 為 它 會 嚴 重 影 響 病 人 的 肺 部 功 能 。 肺 部 是 用 來 把 空 氣 帶 進 身 體 內 ， 以 維 持 我 們 的 生 命 ， 假 如 肺 部 受 到 破 壞 便 有 機 會 導 致 死 亡 。 以 現 時 的 數 據 顯 示 ， 老 年 人 或 長 期 病 患 者 的 死 亡 率 較 一 般 人 為 高 。

　 　 要 有 效 預 防 非 典 型 肺 炎 ， 長 者 應 多 做 運 動 ， 以 保 持 良 好 的 肺 功 能 方 為 上 策 。 若 長 者 及 一 些 患 有 肺 部 疾 病 ， 如 慢 性 阻 塞 性 肺 病 ， 便 要 養 成 每 天 運 動 的 習 慣 以 保 持 肺 部 擴 張 。 因 為 隨 著 年 齡 增 長 ， 關 節 及 身 體 軟 組 織 出 現 退 化 ， 加 上 長 者 普 遍 較 少 活 動 的 生 活 模 式 ， 容 易 令 肺 部 組 織 漸 漸 失 去 彈 性 ， 有 機 會 影 響 肺 部 擴 張 。

　 　 長 者 一 般 可 做 的 運 動 包 括 如 步 行 、 踏 室 內 單 車 運 動 均 有 助 增 強 心 肺 功 能 。 除 了 帶 氧 運 動 外 ， 一 些 伸 展 運 動 亦 有 助 舒 展 胸 部 四 周 的 柔 軟 組 織 ， 有 助 肺 部 擴 張 ， 增 加 肺 活 量 以 改 善 換 氣 功 能 。

　 　 1. 雙 手 向 上 提 舉 ， 同 時 用 鼻 吸 氣 ， 保 持 約 五 秒 ， 然 後 慢 慢 將 雙 手 放 下 ， 同 時 用 口 呼 氣 ， 重 複 三 至 五 次 。 ( 見 圖 一 )

　 　 2. 雙 手 緊 扣 放 在 腰 背 後 ， 然 後 慢 慢 將 雙 手 提 舉 ， 直 至 胸 前 有 些 微 拉 緊 感 覺 ， 保 持 約 五 秒 ， 然 後 放 鬆 ， 重 複 三 至 五 次 。 ( 見 圖 二 )

　 　 如 有 疑 問 可 請 教 醫 生 或 物 理 治 療 師 。

◆ 李 彥 德