在 香 港 ， 最 愛 做 運 動 的 人 要 數 長 者 。

　 　 君 不 見 ， 大 清 早 的 晨 運 、 公 園 裡 練 太 極 的 ， 做 柔 軟 體 操 的 ， 泰 半 是 上 了 年 紀 的 人 ； 連 公 眾 泳 池 裡 ， 日 間 也 有 不 少 是 長 者 健 兒 。

　 　 其 他 年 齡 組 別 的 人 去 了 那 裡 ？

　 　 答 案 不 外 是 沒 時 間 ， 因 為 忙 上 學 、 忙 工 作 、 忙 吃 喝 玩 樂 等 ； 現 在 可 能 加 多 一 項 ， 忙 找 工 作 。 另 外 一 個 理 由 是 自 持 身 體 健 康 ， 所 以 不 大 注 重 運 動 ， 認 為 運 動 是 年 紀 一 把 的 人 的 事 ， 自 己 不 用 急 。

　 　 那 天 出 席 一 個 長 者 活 動 ， 節 目 之 一 是 一 隊 長 者 上 台 示 範 健 身 運 動 ， 很 簡 單 的 ， 招 式 由 一 位 物 理 治 療 師 想 出 來 ， 社 工 給 它 配 上 諧 趣 的 口 號 ， 招 式 易 學 ， 人 人 都 可 以 做 得 到 。

　 　 注 意 健 康 ， 是 要 從 小 培 養 的 ， 不 能 等 到 老 了 才 急 謀 補 救 ， 那 時 即 使 不 太 遲 也 會 事 倍 功 半 ， 作 用 不 大 。

　 　 無 論 ， 肯 做 總 比 不 肯 做 好 。

　 　 一 二 三 ， 讓 我 們 天 天 做 運 動 罷 。

◆ 邱 可 珍