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1. 洗 澡 宜 溫 水 ， 過 熱 變 身 痕 沐 浴 可 以 保 持 皮 膚 清 潔 ， 促 進 血 液 循 環 。 唯 注 意 洗 澡 時 宜 用 溫 水 ， 皆 因 過 熱 的 水 會 洗 去 皮 膚 上 天 然 油 脂 ， 引 致 身 體 發 癢 。 長 者 使 用 𢓭 涼 刷 或 毛 巾 時 ， 勿 過 度 抹 擦 ， 避 免 因 刺 激 而 引 致 敏 感 及 發 癢 。 2. 肥 皂 宜 溫 和 ， 浴 後 要 潤 膚 長 者 宜 用 防 敏 感 性 、 溫 和 和 滋 潤 性 高 的 肥 皂 等 潔 膚 用 品 。 皮 膚 特 別 乾 燥 的 長 者 可 減 少 肥 皂 用 量 ， 甚 至 只 用 溫 水 浸 洗 身 體 部 分 亦 能 達 致 清 潔 的 效 果 。 長 者 亦 可 在 水 中 加 入 浴 油 ， 或 浴 後 在 皮 膚 仍 濕 潤 時 全 身 抹 上 潤 膚 露 。 在 使 用 時 ， 長 者 需 注 意 勿 讓 浴 油 或 潤 膚 露 滴 在 地 上 ， 以 防 滑 倒 。 3. 內 衣 宜 棉 質 ， 外 衣 需 保 暖 長 者 應 選 取 棉 質 內 衣 褲 ， 避 免 毛 絨 衣 物 纖 維 直 接 接 觸 皮 膚 ， 令 皮 膚 敏 感 。 外 衣 要 保 暖 為 主 ， 過 厚 、 過 重 及 不 透 氣 衣 物 都 不 適 宜 。 4. 室 內 空 氣 要 流 通 ， 溫 度 濕 度 要 適 中 室 內 濕 度 要 保 持 在 百 分 之 四 十 以 上 ， 有 需 要 時 可 使 用 空 氣 增 濕 機 。 嚴 寒 時 長 者 若 要 使 用 暖 爐 ， 充 油 式 暖 爐 較 放 射 式 暖 爐 為 佳 ， 因 為 後 者 會 令 室 內 水 份 蒸 發 較 快 ， 令 皮 膚 更 易 乾 燥 。 5. 戶 外 要 潤 膚 ， 曝 曬 曝 吹 皆 不 宜 長 者 應 避 免 在 戶 外 作 長 期 曝 曬 ， 或 在 寒 風 下 逗 留 過 久 。 外 出 前 要 在 暴 露 的 皮 膚 塗 上 潤 膚 膏 及 穿 上 保 護 衣 物 。 6. 均 衡 飲 食 ， 水 分 充 足 均 衡 飲 食 可 提 供 足 夠 的 養 料 ， 保 持 皮 膚 健 康 。 此 外 ， 多 進 食 含 豐 富 維 他 命 A的 食 物 ， 對 皮 膚 有 很 大 幫 助 ， 例 如 一 些 紅 或 黃 色 的 生 果 和 蔬 菜 ， 如 紅 蘿 蔔 、 蕃 茄 、 南 瓜 、 奶 、 蛋 、 芝 士 等 。 每 日 最 少 飲 八 杯 水 ， 以 避 免 皮 膚 因 身 體 水 份 不 足 而 乾 燥 。 7. 睡 眠 充 足 ， 笑 口 常 開 休 息 不 足 ， 情 緒 緊 張 和 焦 慮 ， 會 令 皮 膚 失 去 光 澤 ； 相 反 ， 充 足 睡 眠 和 經 常 保 持 心 境 愉 快 可 令 長 者 容 光 煥 發 。
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皮 膚 是 人 體 最 外 層 的 保 護 罩 ， 而 皮 膚 表 面 的 油 脂 有 助 防 止 表 皮 水 份 蒸 發 。 長 者 皮 脂 分 泌 減 少 ， 容 易 因 水 份 蒸 發 而 導 致 皮 膚 乾 燥 ； 加 上 冬 天 寒 冷 及 濕 度 低 ， 如 果 長 者 忽 略 了 適 當 的 皮 膚 護 理 ， 皮 膚 容 易 呈 現 乾 燥 、 脫 屑 、 粗 糙 及 痕 癢 等 現 象 。 假 若 你 希 望 在 這 個 冬 季 仍 能 保 持 皮 膚 光 滑 柔 潤 ， 就 要 細 閱 以 下 冬 日 護 膚 七 大 要 訣 。
