你 是 否 緊 貼 潮 流 、 喜 上 網 找 尋 世 界 各 地 資 訊 ， 以 增 加 知 識 嗎 ？ 或 是 一 位 足 不 出 戶 喜 與 親 友 於 互 聯 網 溝 通 的 長 者 嗎 ？

　 　 那 麼 ， 經 一 段 長 時 間 使 用 電 腦 後 ， 長 者 有 否 感 到 眼 睛 又 乾 又 澀 、 頭 暈 作 嘔 及 視 線 模 糊 嗎 ？ 故 如 何 預 防 眼 睛 疲 勞 ， 是 長 者 使 用 電 腦 的 首 要 關 注 的 課 題 。 下 述 的 方 法 ， 可 助 你 減 少 眼 睛 疲 勞 ， 開 心 地 使 用 電 腦 。 

　 　 在 電 腦 螢 幕 前 加 上 一 塊 濾 光 鏡 ， 這 樣 可 減 低 螢 幕 的 光 線 直 接 刺 激 長 者 的 雙 眼 ， 引 來 疲 勞 或 甚 至 流 淚 。 

　 　 長 者 要 注 意 螢 幕 與 環 境 的 光 暗 對 比 ， 若 面 向 窗 前 ， 環 境 太 光 ， 可 拉 下 窗 簾 ， 或 將 電 腦 移 往 較 暗 的 地 方 ， 以 使 眼 睛 毋 須 太 花 「 眼 神 」 及 可 舒 適 地 使 用 電 腦 。

　 　 長 者 之 眼 睛 應 與 電 腦 螢 幕 保 持 十 至 二 十 吋 之 距 離 ， 而 螢 幕 與 眼 睛 應 為 一 致 或 稍 為 低 於 眼 睛 水 平 ； 為 能 更 清 晰 地 觀 賞 各 種 資 訊 ， 長 者 須 定 期 清 潔 螢 幕 ， 以 清 除 塵 埃 與 手 指 模 。 

　 　 若 長 者 同 時 使 用 電 腦 與 查 閱 文 件 時 ， 應 將 文 件 垂 直 地 放 ， 並 靠 近 螢 幕 ， 使 文 件 與 螢 幕 與 眼 睛 距 離 一 樣 ， 使 眼 睛 略 為 轉 動 ， 便 可 以 閱 讀 。

　 　 若 長 者 較 長 時 間 使 用 電 腦 時 ， 應 每 隔 一 段 時 間 望 望 遠 景 ， 並 每 隔 一 小 時 休 息 一 會 ； 並 提 醒 自 己 多 眨 眼 睛 或 閉 目 數 分 鐘 ， 以 作 滋 潤 ， 若 有 需 要 可 滴 滴 眼 藥 水 。 當 然 ， 若 覺 眼 倦 或 雙 目 黯 然 失 色 時 ， 必 須 停 止 及 要 作 出 休 息 了 。 

◆ 何 景 行