第 二 八 七 期 二 零 零 一 年 七 月
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05cid.gif (2071 bytes)    長 者 若 要 達 到 健 身 強 體 效 果 , 除 了 可 在 戶 內 進 行 各 種 健 身 運 動 外 , 更 可 於 室 外 運 動 , 呼 吸 新 鮮 空 氣 , 而 且 運 動 起 來 時 , 也 倍 覺 趣 味 性 。 

    那 麼 , 在 戶 外 運 動 時 , 長 者 如 何 配 備 有 關 裝 束 , 以 盡 收 運 動 之 效 呢 ? 

    下 雨 天 時 , 長 者 必 須 穿 上 一 件 輕 身 防 水 外 套 , 切 勿 在 雨 中 強 行 繼 續 運 動 , 以 免 因 此 而 著 涼 及 跌 倒 。 

    當 然 , 帶 備 一 件 替 換 的 衣 服 , 是 可 有 助 防 禦 濕 身 所 帶 來 的 疾 病 。 運 動 鞋 方 面 , 長 者 宜 要 選 穿 防 滑 兼 防 水 的 鞋 子 為 佳 。 

    在 陽 光 照 耀 之 時 , 長 者 宜 穿 上 淺 色 、 通 爽 及 吸 汗 的 運 動 衣 服 , 戴 上 帽 子 及 帶 備 毛 巾 , 是 最 好 的 做 法 。 

    倘 能 戴 上 太 陽 眼 鏡 , 是 可 助 長 者 避 免 過 強 的 陽 光 傷 害 雙 眼 , 減 輕 長 者 對 運 動 的 興 緻 。 

    記 著 , 只 要 裝 束 妥 備 , 是 可 助 長 者 得 著 運 動 的 樂 趣 、 並 持 之 以 恆 。 
 

◆ 麥 家 寶 尋找各期 "運動是寶" 資料




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