第 二 八 四 期 二 零 零 一 年 四 月
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    兩 千 年 前 的 《 黃 帝 內 經 》 就 記 載 著 : “ 和 於 陰 陽 , 調 於 四 時 。 ” 認 識 到 人 應 順 應 自 然 , 適 於 “ 四 時 ” 的 道 理 , 老 年 人 春 季 養 生 保 健 應 注 意 三 點 。

    第 一 、 要 慎 防 感 冒 。 春 天 是 萬 物 復 蘇 的 美 好 季 節 , 但 是 , 春 天 氣 候 多 變 , 乍 暖 乍 寒 , 甚 至 出 現 “ 春 天 �G 的 冬 天 ” , 這 種 氣 候 最 易 使 老 年 人 傷 風 感 冒 。 而 感 冒 又 會 變 成 慢 性 支 氣 管 炎 , 再 加 上 細 菌 繼 發 性 感 染 , 慢 性 支 氣 管 炎 又 誘 發 肺 炎 。 因 此 , 春 天 �G , 老 人 要 特 別 注 意 避 免 受 涼 , 出 門 時 , 要 戴 口 罩 , 感 冒 流 行 時 , 不 要 去 公 共 場 所 , 得 了 感 冒 要 及 時 醫 治 , 用 藥 愈 早 , 效 果 愈 好 。

    第 二 、 要 克 服 “ 春 困 ” 。 春 天 �G 老 年 人 常 常 感 到 困 倦 , 早 晨 不 易 睡 醒 , 白 天 昏 昏 欲 睡 。 這 是 因 為 春 季 氣 溫 回 升 , 體 表 末 梢 血 管 開 始 舒 張 , 體 表 血 流 量 加 大 , 使 腦 的 供 氧 量 顯 得 不 足 , 於 是 產 生 春 困 現 象 。 這 時 要 加 強 體 質 鍛 煉 , 提 高 心 肺 功 能 , 改 善 血 液 循 環 ; 經 常 到 空 氣 清 新 的 園 林 、 湖 邊 , 呼 吸 新 鮮 空 氣 , 養 成 有 規 律 的 作 息 、 起 居 習 慣 ; 也 可 組 織 春 遊 活 動 , 這 些 都 有 助 於 振 奮 精 神 , 解 除 困 乏 。

    第 三 、 要 節 制 飲 食 , 飲 食 要 堅 持 清 淡 可 口 、 營 養 豐 富 而 又 易 於 消 化 。 


◆ 燕   南


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