氣 溫 高 漲 ， 你 摯 愛 的 長 者 中 暑 的 機 會 亦 會 極 高 ， 而 且 高 溫 亦 易 引 來 慢 性 病 發 作 ， 如 心 臟 病 、 支 氣 管 疾 病 。 因 中 暑 出 現 的 併 發 症 ， 對 他 們 的 傷 害 亦 較 大 ， 但 長 者 出 現 中 暑 的 徵 狀 亦 較 慢 及 不 明 顯 ， 徵 狀 也 可 以 在 環 境 溫 度 不 太 高 的 情 況 下 出 現 。 

　 　 為 避 免 以 上 中 暑 的 「 機 會 」 ， 不 妨 提 醒 長 者 採 取 以 下 措 施 ， 以 防 「 中 招 」 的 機 會 。

　 　 應 多 喝 水 、 進 食 一 些 含 豐 富 水 分 的 水 果 及 湯 水 ； 平 日 應 隨 身 攜 帶 飲 水 ， 以 補 充 身 體 內 的 水 分 。

　 　 避 免 飲 含 咖 啡 因 、 酒 類 及 太 甜 的 飲 品 ； 

　 　 避 免 在 炎 熱 天 氣 下 進 行 劇 烈 的 活 動 ；

　 　 應 爭 取 休 息 機 會 及 避 免 過 度 疲 累 ；  

　 　 要 待 氣 溫 清 涼 或 下 降 後 ， 才 選 擇 在 早 上 或 黃 昏 進 行 活 動 ；

　 　 切 勿 停 留 在 烈 日 下 或 空 氣 不 流 通 的 地 方 ； 

　 　 應 留 在 陰 涼 及 通 風 的 地 方 ， 使 用 風 扇 ， 預 防 室 內 溫 度 過 高
 ； 

　 　 應 穿 著 薄 、 淺 色 及 寬 鬆 的 衣 服 ， 出 外 應 帶 備 毛 巾 以 抹 汗 水 ； 戴 上 邊 帽 或 傘 子 ， 避 免 暴 曬 ； 

　 　 避 免 突 然 出 入 氣 溫 差 距 大 的 室 內 ， 以 防 染 上 毛 病 ；

　 　 倘 身 體 不 適 ， 應 立 即 找 醫 生 治 理 。 

◆ 鍾 民 穎