長 者 倘 因 老 化 及 其 他 眼 疾 問 題 ， 需 要 配 戴 眼 鏡 時 ， 可 有 錯 誤 處 理 眼 鏡 而 影 響 視 力 ， 影 響 眼 睛 的 健 康 呢 ？ 

　 　 經 常 用 單 手 戴 除 眼 鏡 ， 在 不 知 不 覺 中 拉 鬆 眼 鏡 手 臂 ， 容 易 使 眼 鏡 變 型 ， 容 易 鬆 脫 及 使 視 力 不 容 易 定 焦 ， 加 重 眼 睛 的 勞 累 ； 

　 　 長 者 有 否 留 意 每 當 放 置 眼 鏡 時 ， 每 每 倒 轉 鏡 片 放 置 ， 致 磨 花 鏡 膜 ， 影 響 鏡 片 的 功 能 ； 

　 　 忽 略 清 洗 眼 鏡 的 重 要 性 ， 致 鏡 片 污 穢 ， 不 但 不 能 保 持 視 野 清 晰 ， 亦 使 鏡 架 積 垢 不 能 持 久 耐 用 ； 

　 　 由 於 眼 鏡 戴 前 除 後 需 要 開 摺 ， 故 長 者 需 留 意 鏍 絲 鬆 緊 度 是 否 適 中 ， 以 免 鏍 絲 鬆 脫 使 眼 鏡 不 能 配 戴 ， 而 使 眼 睛 強 行 視 物 ， 影 響 視 力 ； 

　 　 長 者 勿 隨 意 用 紙 巾 、 衣 服 或 紙 張 清 潔 鏡 片 ， 以 免 弄 花 鏡 片 或 鏡 膜 ， 宜 應 用 絨 布 清 理 ； 

　 　 每 當 長 者 除 下 眼 鏡 時 ， 應 用 絨 布 清 潔 及 包 好 ， 放 於 保 護 性 的 眼 鏡 盒 內 ， 同 時 注 意 勿 存 放 於 高 溫 的 地 方 ， 避 免 眼 鏡 受 熱 而 變 型 。

　 　 很 多 長 者 都 認 為 ， 踏 入 老 年 應 多 坐 家 中 以 享 清 福 ， 而 對 運 動 則 拒 於 千 里 。 他 們 認 為 運 動 不 但 勞 動 筋 骨 ， 引 來 酸 痛 的 惡 果 ； 加 上 運 動 不 法 ， 可 能 會 導 致 損 傷 ， 倘 不 幸 跌 倒 ， 更 會 因 此 而 骨 折 ； 而 且 運 動 亦 不 能 立 時 見 效 ， 倒 不 如 多 在 家 中 休 息 ， 免 得 晨 早 出 外 晨 運 太 「 傷 神 」 。 

　 　 當 然 ， 長 者 運 動 要 得 法 ， 倘 能 持 之 以 恆 ， 按 其 體 力 ， 定 會 培 養 起 興 趣 及 日 漸 感 覺 其 效 能 。 

　 　 況 且 ， 懶 於 運 動 還 會 令 身 體 脂 肪 積 聚 ， 發 胖 之 餘 ， 還 會 容 易 引 來 心 臟 病 哩 。

　 　 據 澳 洲 阿 德 萊 德 大 學 的 生 物 化 學 家 對 五 十 位 中 年 男 子 進 行 了 為 期 半 年 的 試 驗 ， 受 試 者 每 周 鍛 煉 身 體 一 次 ， 每 次 兩 小 時 ， 人 均 每 次 消 耗 六 百 至 八 百 卡 路 里 能 量 。 試 驗 結 果 證 明 ， 受 試 者 試 驗 前 後 的 心 臟 間 歇 率 、 血 壓 上 昇 度 、 體 內 脂 肪 含 量 等 這 些 用 來 診 斷 是 否 會 患 冠 心 病 的 指 標 均 明 顯 下 降 。

　 　 此 外 ， 百 分 二 十 五 的 受 試 者 體 內 膽 固 醇 含 量 明 顯 下 降 ， 百 分 六 十 八 的 受 試 者 體 內 有 益 於 健 康 的 高 密 度 脂 肪 蛋 白 含 量 大 幅 度 增 加 。 

　 　 所 以 運 動 是 絕 對 有 其 好 處 ， 只 有 呆 坐 靜 候 健 康 的 到 臨 ， 是 永 遠 無 法 達 到 目 的 的 。 

◆ 謝 皓 明