愛 美 是 人 的 天 性 ， 深 信 長 者 也 不 例 外 。 

　 　 隨 著 年 齡 日 長 ， 長 者 可 能 日 漸 「 發 福 」 ， 體 態 日 見 肥 胖 ， 故 亦 會 與 年 輕 人 一 樣 採 取 減 肥 的 行 動 。 

　 　 當 然 ， 減 肥 可 防 止 高 血 壓 、 心 臟 病 等 慢 性 疾 病 侵 襲 ， 是 長 者 維 持 健 康 的 至 佳 方 法 ； 惟 切 忌 依 賴 藥 物 ， 更 不 可 胡 亂 購 買 減 肥 藥 服 食 ， 以 防 引 來 後 遺 症 ， 嚴 重 者 更 會 致 死 。

　 　 據 藥 劑 人 士 指 出 ， 減 肥 藥 主 要 分 兩 大 類 ， 其 一 含 甲 基 纖 維 素 ， 長 者 服 食 時 要 加 上 適 量 水 分 ， 以 令 胃 部 產 生 脹 滿 感 ， 減 低 食 欲 。 該 類 纖 維 素 倘 缺 少 水 分 ， 會 引 起 腸 道 阻 塞 。

　 　 另 一 種 引 起 較 多 副 作 用 的 減 肥 藥 則 含 安 菲 他 命 類 成 分 ， 主 要 作 用 是 刺 激 中 樞 神 經 、 壓 抑 食 欲 ， 長 者 服 用 後 可 能 會 肚 瀉 、 腸 胃 不 適 、 口 乾 、 頭 暈 、 頭 痛 、 心 律 不 正 常 、 幻 覺 、 情 緒 不 定 、 肌 肉 抽 搐 及 高 血 壓 等 副 作 用 。 

　 　 倘 含 氟 本 分 胺 成 分 時 ， 其 副 作 用 更 嚴 重 ， 如 心 瓣 不 正 常 、 心 跳 加 速 、 肺 動 脈 血 壓 高 後 遺 症 ， 或 死 亡 。 

　 　 故 長 者 若 要 防 疾 患 侵 襲 ， 及 能 保 持 體 態 輕 盈 及 自 然 美 ， 應 遵 醫 生 指 示 ， 盡 可 能 利 用 運 動 及 節 制 飲 食 來 減 肥 ， 方 是 既 保 健 康 、 防 疾 患 及 達 致 美 的 理 想 。

　 　 對 一 些 吸 煙 已 有 數 拾 年 的 長 者 來 說 ， 吸 煙 確 是 人 生 至 佳 的 「 享 受 」 ， 一 旦 要 他 們 戒 掉 ， 可 能 會 有 奪 取 他 們 的 性 命 的 感 覺 。 

　 　 事 實 上 ， 吸 煙 危 害 健 康 是 鐵 一 般 的 事 實 ， 調 查 顯 示 ， 只 要 我 們 抽 一 支 煙 ， 就 會 減 少 五 至 七 分 鐘 的 壽 命 。

　 　 短 期 來 說 ， 吸 煙 會 刺 激 ， 繼 而 減 低 長 者 之 腦 部 及 神 經 系 統 的 運 作 、 增 加 感 冒 及 咳 嗽 的 機 會 、 使 血 管 收 縮 ， 血 壓 升 高 ， 減 低 血 液 的 帶 氧 量 ， 以 及 胃 酸 分 泌 和 血 管 內 的 脂 肪 、 膽 固 醇 的 積 聚 。

　 　 長 期 來 說 ， 吸 煙 能 增 加 患 口 腔 、 舌 頭 及 喉 癌 的 機 會 ， 以 及 肺 氣 腫 、 心 臟 病 、 肺 癌 、 膀 胱 癌 及 胰 臟 癌 的 危 機 ， 亦 會 產 生 氣 管 炎 、 氣 速 等 呼 吸 毛 病 ， 女 性 方 面 更 容 易 患 上 子 宮 癌 。 

　 　 而 且 亦 會 使 你 的 肌 肉 減 低 彈 性 ， 令 皮 膚 變 得 乾 燥 、 脫 色 及 出 現 皺 紋 。 

　 　 所 以 既 然 已 深 知 吸 煙 正 蠶 害 你 們 的 健 康 ， 還 會 慢 慢 地 奪 取 你 們 的 性 命 ， 而 且 家 人 亦 因 吸 二 手 煙 而 受 害 ， 故 何 不 計 劃 及 早 戒 掉 此 惡 習 。 

◆ 謝 皓 明