均 衡 飲 食

　 　 均 衡 及 不 偏 食 的 飲 食 習 慣 ， 是 長 者 維 持 身 體 及 皮 膚 健 康 的 重 要 課 題 。 當 然 水 份 的 補 給 是 滋 潤 皮 膚 的 基 本 法 。

充 足 睡 眠

　 　 每 日 有 充 足 的 睡 眠 時 間 及 休 息 機 會 ， 可 充 份 讓 皮 膚 有 全 面 的 休 息 機 會 ， 也 可 使 長 者 看 來 不 會 被 疲 態 影 響 儀 容 。

良 好 習 慣

　 　 長 者 倘 能 保 持 規 律 化 的 作 息 生 活 ， 適 當 的 運 動 ， 可 使 皮 膚 作 息 定 時 及 作 出 運 動 ， 皮 膚 自 然 來 得 健 康 。

心 境 開 朗

　 　 長 者 倘 能 經 常 保 持 歡 欣 笑 容 與 心 境 ， 自 然 會 對 皮 膚 有 所 裨 益 ， 倘 心 情 煩 惱 焦 燥 ， 精 神 緊 張 自 然 也 會 損 害 皮 膚 。

適 量 陽 光

　 　 長 者 如 經 常 於 烈 日 下 曝 曬 ， 皮 膚 便 會 提 早 衰 老 ， 惟 如 能 在 黃 昏 時 或 在 戶 外 活 動 時 ， 採 取 有 效 的 護 膚 措 施 ， 如 搽 太 陽 油 或 戴 帽 子 ， 皮 膚 便 可 從 陽 光 中 吸 收 適 當 的 維 他 命 ｄ 。

個 人 衛 生

　 　 長 者 經 常 清 洗 皮 膚 ， 可 將 皮 膚 之 油 漬 及 塵 埃 洗 去 ， 讓 皮 膚 可 呼 吸 新 鮮 空 氣 ； 經 常 入 浴 可 保 持 其 皮 膚 潔 淨 ， 更 可 促 進 血 液 循 環 。

避 免 傷 患

　 　 當 皮 膚 受 損 ， 便 很 容 易 被 細 菌 侵 襲 ， 故 長 者 理 應 盡 力 保 護 它 。 故 當 患 有 皮 膚 病 時 ， 長 者 亦 應 立 刻 延 醫 治 理 及 勿 胡 亂 服 葯 。

皮 膚 護 理