長者旅行須知
* 鄭經翰 | 2009年04月
香港的人均壽命愈來愈高，男人平均可以活到七十九歲，女人則可活至八十三歲，所以退休後的長者閒來無事，都喜歡旅行散心，正值秋高氣爽之際，最宜旅行，國內地大物博，價廉物美，往往成為香港長者最喜歡旅行的熱點。
但長者去旅行，最擔心的是旅途中遇到病痛和意外，往往需要即時治療，甚至返港留醫，一般的旅遊保險計劃提供的保障大多數都不足夠。何況目下不少所謂旅行保險計劃，對長者又諸多限制，例如在七十五歲以上的長者，最高保障額只為正常保障額的一半，甚至少至三成。
與其旅行出事後依賴保險計劃提供保障，倒不如事前作好準備，以策安全。
一般而言，長者出外旅行，應注意下列須知：
一、應該及早計劃和選擇一個絕不緊湊的行程。
二、向醫生諮詢適當的疫苗注射時間表，評估是否可參與運動量高的活動如浸溫泉、登高山等；長期病患者更要檢討本身的健康狀況，確保帶備足夠藥物在身，切勿將藥物放在寄艙行李內。
三、出發前應做些輕量運動鍛練身體，增強體格。
四、便秘是長者旅遊時常見的問題，應吸收大量水分，需要時可間中服用輕瀉藥物。
五、只飲用煮沸過或樽裝食水，需要時可用淨水藥物，切勿食用可能受污染的雪糕或冰塊，只食用經過適當處理及烹調過的食物。
六、為預防蚊虰，宜穿著長袖衣物，善用驅蚊劑及蚊帳，另盡量避免在蚊隻多出沒的夜間進行室外活動。
七、在長途機程中血栓塞發生機會較大，應該盡量在機上做些輕量運動，同時可輕微墊高雙腿。
預防勝於治療，長者旅行前做好準備，便可確保安全。
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