2007 年 六 月

第 358 期

專 題 安老服務消息 眾言堂 生活小品 松柏延年 綜 合 

你可曾傷害健康    有 很 多 長 者 經 常 投 訴 胃 部 不 適 , 如 胃 痛 、 胃 氣 脹 及 消 化 不 良 等 困 擾 , 因 而 忽 略 以 下 毛 病 的 重 要 性 , 而 不 自 知 。 故 您 可 有 以 下 不 良 生 活 習 慣 ?

    視 煙 如 命 , 不 願 戒 掉 ; 此 對 胃 潰 瘍 患 者 而 言 , 因 尼 古 丁 會 減 輕 胃 內 傷 口 癒 合 的 速 度 , 致 造 成 胃 部 經 常 的 不 適 ;

    每 日 飲 食 不 定 時 兼 不 定 量 , 且 喜 狼 吞 虎 嚥 , 不 將 食 物 慢 慢 咀 嚼 ; 更 沒 有 吃 早 餐 的 習 慣 ; 而 且 邊 吃 兼 邊 工 作 , 沒 有 機 會 停 下 來 , 慢 慢 享 受 進 膳 的 樂 趣 ;

    每 餐 喜 將 飯 與 湯 一 起 「 倒 進 」 肚 內 , 以 使 湯 水 令 飯 在 胃 內 膨 脹 , 而 不 願 只 淺 嚐 湯 水 或 散 步 30 分 鐘 後 才 喝 湯 ;

    進 食 時 坐 姿 不 佳 , 如 駝 背 而 不 願 端 正 地 直 坐 進 食 , 致 胃 部 受 壓 而 感 覺 不 適 , 甚 或 引 來 嘔 吐 ;

    褲 管 的 腰 帶 繫 得 太 緊 而 不 願 放 鬆 , 致 進 食 時 增 加 腹 壓 , 引 來 胃 痛 ;

    飯 後 立 刻 躺 下 休 息 , 而 不 知 餐 後 至 少 3 小 時 後 才 上 床 休 息 , 好 助 胃 部 發 揮 消 化 食 物 的 工 作 ;

    每 日 精 神 緊 張 , 情 緒 低 落 , 而 又 不 喜 參 加 社 交 生 活 、 看 書 或 聽 音 樂 , 以 舒 緩 緊 張 , 致 影 響 胃 部 的 消 化 功 能 , 因 而 導 致 消 化 不 良 ;

    懶 做 運 動 , 不 願 活 動 四 肢 , 致 減 低 胃 部 蠕 動 功 能 , 引 來 不 適 ;

    若 長 者 喜 歡 吃 油 膩 食 品 、 較 硬 、 辛 辣 、 酸 味 、 太 濃 及 易 製 氣 ( 如 豆 類 ) 等 難 消 化 及 刺 激 的 食 物 , 定 會 容 易 惹 來 胃 部 投 訴 的 問 題 。

 

 

 ◆ 謝 皓 明


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