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| 2005 年 八 月 |
第 336 期 |
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據 資 料 顯 示 ， 於 此 天 氣 酷 熱 期 間 ， 患 有 慢 性 疾 患 的 長 者 ， 中 暑 或 感 染 其 他 疾 病 的 機 會 ， 會 較 其 他 長 者 為 多 ， 必 須 加 倍 注 意 氣 溫 和 健 康 ， 以 避 免 中 暑 或 感 染 其 他 疾 病 。
長 者 於 此 酷 熱 炎 夏 之 際 ， 於 出 外 時 宜 避 免 在 烈 日 活 動 下 ， 必 須 帶 備 清 水 及 水 果 以 補 充 身 體 水 份 、 帶 備 雨 傘 及 帽 子 以 擋 驕 陽 ， 濕 毛 巾 ， 以 避 免 中 暑 ， 而 汗 濕 了 的 衣 服 應 儘 快 更 換 ， 以 免 因 「 �� 涼 」 而 生 病 。 當 然 若 可 選 擇 ， 長 者 宜 早 上 或 黃 昏 出 外 ， 並 採 用 有 遮 蔭 的 路 線 。 如 感 到 不 適 ， 應 立 刻 停 止 戶 外 活 動 ， 到 陰 涼 地 方 休 息 ， 或 往 就 診 。 醫 管 局 亦 提 醒 體 弱 長 者 及 其 照 顧 者 ， 在 炎 夏 時 應 加 倍 注 意 氣 溫 和 健 康 ， 高 溫 會 促 成 慢 性 病 的 發 作 （ 如 心 臟 病 ， 支 氣 管 疾 病 ） ， 因 為 中 暑 而 出 現 的 併 發 症 ， 對 老 人 的 傷 害 較 大 。 而 老 人 出 現 中 暑 徵 狀 的 情 況 會 較 慢 ， 徵 狀 可 以 在 環 境 溫 度 不 太 高 的 情 況 下 也 會 出 現 。 故 醫 生 警 告 長 者 ， 在 高 溫 下 ， 長 者 必 須 減 少 戶 外 及 劇 烈 活 動 ； 多 喝 水 或 礦 泉 水 ； 在 室 內 應 維 持 一 個 較 清 涼 的 環 境 ， 如 沒 有 空 調 ， 應 盡 量 打 開 窗 戶 ， 增 加 空 氣 流 通 ； 面 對 陽 光 的 窗 戶 可 以 加 上 遮 蔽 物 。 進 行 戶 外 活 動 時 ， 必 須 穿 上 輕 軟 而 透 氣 的 衣 服 ， 帶 備 足 夠 清 水 ； 長 期 病 患 者 或 長 期 服 用 影 響 體 溫 藥 物 的 弱 老 ， 必 須 盡 量 留 在 陰 涼 和 空 氣 流 通 的 地 方 ， 照 顧 者 應 留 意 長 者 體 溫 的 改 變 （ 正 常 的 體 溫 為 攝 氏 37 度 ） 。
◆ 文 ： 文 照 圖 ： 蘋 果 日 報 |
據 中 醫 師 指 出 ， 由 於 夏 天 食 慾 減 退 ， 脾 胃 功 能 較 緩 慢 ， 長 者 宜 進 食 清 淡 補 品 ， 以 能 開 胃
健 脾 。 所 以 ， 夏 日 宜 選 擇 甘 寒 清 補 之 食 品 ， 如 西 瓜 、 黃 瓜 、 綠 豆 、 冬 瓜 、 絲 瓜 、 西 紅 柿
、 楊 梅 、 玉 竹 、 百 合 、 薏 米 、 黃 精 、 石 斠 、 及 鱔 魚 等 。