第 327 期

　 　 健 康 相 信 是 每 位 長 者 的 終 極 願 望 。 專 家 對 健 康 的 定 義 是 ： 「 達 到 且 維 持 個 人 精 神 和 體 能 的 最 佳 狀 態 。 」 可 見 精 神 健 康 的 重 要 性 ， 並 不 次 於 身 體 的 健 康 。 

　 　 然 而 ， 許 多 長 者 卻 傾 向 忽 略 健 康 的 精 神 狀 態 。 

　 　 你 覺 得 自 己 是 個 精 神 愉 快 的 長 者 嗎 ？ 抑 或 不 時 會 受 到 情 緒 的 困 擾 呢 ？ 無 論 長 者 有 正 面 或 負 面 的 情 緒 ， 都 十 分 正 常 ， 月 有 陰 晴 圓 缺 ， 情 緒 有 起 有 落 ， 縱 使 一 個 性 格 極 其 開 朗 的 人 ， 情 緒 也 不 能 永 遠 處 於 正 面 積 極 的 巔 峰 狀 態 ， 難 以 每 分 每 秒 都 覺 得 快 樂 。 

　 　 但 不 要 緊 ， 快 樂 是 可 以 學 習 的 ， 而 且 必 須 持 之 以 恆 地 學 習 。 所 謂 做 到 老 ， 學 到 老 ， 只 要 你 想 做 個 更 快 樂 的 長 者 ， 你 便 能 夠 變 得 更 快 樂 。 

　 　 長 者 邁 向 更 快 樂 的 第 一 步 ， 應 接 受 和 分 析 自 己 的 情 緒 。 心 理 學 家 指 出 ： 人 類 有 多 種 不 同 的 情 緒 表 現 ， 粗 略 說 也 超 過 六 十 多 種 。 而 當 中 以 負 面 情 緒 較 多 ， 如 憤 怒 、 討 厭 、 敵 視 、 妒 恨 、 頑 固 、 困 擾 、 煩 惱 、 恐 慌 、 焦 急 、 懷 疑 、 猜 忌 、 消 極 、 失 望 、 憂 鬱 、 無 助 、 孤 單 、 疲 乏 等 。 

　 　 而 正 面 的 情 緒 如 積 極 、 樂 觀 、 自 信 、 好 奇 、 感 興 趣 、 熱 心 、 歡 欣 、 興 奮 、 快 樂 、 滿 足 、 滿 懷 希 望 等 。 若 長 者 能 覺 察 自 己 的 情 緒 ， 找 出 不 快 樂 的 原 因 ， 再 「 對 症 下 藥 」 ， 定 會 很 容 易 以 快 樂 起 來 。