失 眠 一 筆 勾 銷

　 　 「 日 出 而 作 ， 日 落 而 息 」 ， 睡 眠 是 我 們 生 活 中 不 可 或 缺 的 一 部 份 ， 良 好 的 睡 眠 可 使 我 們 精 神 飽 滿 ， 保 持 工 作 效 率 ； 相 反 ， 若 睡 眠 出 現 問 題 ， 可 使 精 神 萎 靡 ， 有 損 健 康 。 

　 　 你 有 否 試 過 在 晚 上 ， 家 人 都 熟 睡 了 ， 只 有 你 ， 經 常 在 沒 有 外 在 騷 擾 的 情 況 下 ， 仍 然 毫 無 睡 意 ， 遲 遲 不 能 入 睡 ？ 你 有 否 試 過 好 一 段 日 子 ， 睡 眠 時 間 特 別 短 ， 天 還 未 亮 ， 家 人 還 未 醒 來 ， 你 可 能 未 曾 入 夢 ？ 惟 當 入 睡 後 ， 很 容 易 驚 醒 ， 甚 少 熟 睡 ？ 如 果 你 有 其 中 一 項 ， 甚 至 是 全 部 都 與 你 有 關 ， 你 很 可 能 已 經 患 上 失 眠 了 。 

　 　 事 實 上 ， 大 約 百 分 之 二 十 至 四 十 的 人 口 曾 有 失 眠 的 經 歷 。 根 據 調 查 顯 示 ， 在 港 、 滬 、 台 三 地 ， 港 人 的 失 眠 情 況 最 嚴 重 ， 港 人 認 為 自 己 飽 受 睡 眠 失 調 的 有 91% ， 而 受 睡 眠 不 足 困 擾 的 有 62% ； 導 致 失 眠 的 主 要 原 因 ， 主 要 是 工 作 壓 力 、 焦 慮 緊 張 、 擔 心 日 常 生 活 、 長 期 疾 病 、 差 劣 的 睡 眠 環 境 等 。 

　 　 現 今 港 人 生 活 壓 力 大 ， 失 眠 已 是 都 市 普 遍 的 情 緒 病 ， 要 驅 走 長 期 被 失 眠 困 擾 的 煩 惱 ， 速 參 加 因 反 應 熱 烈 而 加 開 一 場 的 《 失 眠 一 筆 勾 銷 》 講 座 ， 此 講 是 由 臨 床 催 眠 學 家 楊 志 滔 博 士 主 講 ， 除 簡 單 介 紹 導 致 失 眠 的 原 因 、 病 徵 、 治 療 及 防 治 方 法 外 ， 亦 會 介 紹 改 善 失 眠 的 一 些 竅 門 ， 如 生 活 、 飲 食 習 慣 等 的 調 適 、 自 我 安 眠 及 入 睡 的 方 法 ， 並 重 點 即 場 示 範 鬆 弛 及 紓 緩 神 經 等 有 效 途 徑 。 此 講 座 乃 由 本 刊 與 美 輝 醫 療 器 材 有 限 公 司 合 辦 ， 將 於 本 年 五 月 八 日 （ 星 期 六 ） 、 下 午 二 時 三 十 分 至 四 時 在 本 刊 總 會 所 ─ 香 港 灣 仔 石 水 渠 街 85 號 四 樓 舉 行 。