第 312 期

　 　 很 多 長 者 每 晨 起 床 經 梳 洗 後 ， 便 立 刻 出 外 晨 運 ， 待 晨 運 後 才 約 同 知 己 齊 往 茶 樓 「 嘆 茶 」 ， 以 為 這 樣 才 是 至 佳 的 健 康 做 法 。

　 　 查 實 ， 據 醫 學 界 人 士 ， 此 實 在 會 容 易 引 來 長 者 缺 血 性 中 風 的 問 題 。 

　 　 人 在 睡 眠 時 ， 因 呼 吸 ， 排 尿 及 顯 性 或 不 顯 性 出 汗 而 失 去 大 量 水 份 ， 若 不 吃 早 餐 可 能 使 血 小 板 聚 集 性 增 加 ， 血 液 濃 縮 ， 血 液 在 血 管 中 流 動 緩 慢 ； 倘 加 上 長 者 亦 患 有 不 同 程 度 的 動 脈 粥 樣 硬 化 ， 空 腹 晨 運 有 可 能 引 起 中 樞 調 節 紊 亂 ， 耗 氧 量 增 加 ， 甚 至 使 血 液 呈 現 高 凝 狀 態 ， 造 成 腦 部 小 脈 閉 塞 ， 形 成 腦 血 栓 。

　 　 所 以 每 晨 出 外 運 動 前 ， 長 者 應 先 吃 早 餐 ， 以 防 以 上 問 題 發 生 ， 同 時 亦 可 增 強 體 力 ， 以 應 付 隨 后 之 運 動 消 耗 。 

◆ 麥 家 寶