| 第二六零期 | 一九九九年 四月 | |
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更 甚 漠 視 運 動 ， 懶 於 勞 動 四 肢 嗎 ？ 又 或 是 一 個 老 煙 民 ， 而 又 不 願 戒 掉 嗎 ？ 您 可 能 每 日 都 傷 害 了 您 的 「 心 」 ， 當 遇 到 突 發 性 的 大 刺 激 時 ， 如 突 然 的 情 緒 激 動 （ 如 打 麻 雀 吃 了 十 三 么 ） 或 突 然 的 強 大 運 動 量 （ 如 追 巴 士 ） ， 都 可 以 引 起 心 臟 缺 血 而 停 頓 ， 引 致 死 亡 。 根 據 衛 生 署 資 料 顯 示 ， 本 港 心 臟 病 病 發 率 有 逐 年 上 升 趨 勢 ， 因 各 種 心 臟 病 入 院 人 次 從 九 四 至 九 五 年 度 四 萬 六 千 零 二 宗 ， 躍 升 至 九 五 年 至 九 六 年 度 的 五 萬 零 一 十 七 宗 ， 升 幅 接 近 一 成 。 目 前 本 港 最 常 見 的 心 臟 病 是 冠 心 病 ， 若 以 單 一 病 症 的 死 亡 人 數 計 算 ， 冠 心 病 位 列 榜 首 ， 該 病 是 因 脂 肪 積 聚 或 血 管 組 織 老 化 、 變 硬 及 增 厚 ， 以 致 負 責 輸 送 血 液 往 心 臟 肌 肉 的 冠 狀 動 脈 內 腔 ， 變 得 狹 窄 或 閉 塞 ， 血 液 不 能 如 常 被 送 到 心 臟 肌 肉 而 引 起 ， 主 要 徵 狀 是 心 絞 痛 和 心 肌 梗 塞 ， 其 病 發 與 個 人 生 活 習 慣 有 著 密 切 關 係 。 故 醫 生 建 議 ， 長 者 應 培 養 良 好 生 活 習 慣 ， 凡 事 樂 觀 ， 不 吸 煙 、 多 運 動 、 進 食 低 膽 固 醇 含 量 食 物 、 避 免 過 胖 及 注 意 血 壓 勿 偏 高 。 長 者 倘 在 運 動 時 感 到 胸 口 翳 痛 、 氣 喘 、 容 易 頭 暈 、 心 律 不 正 常 或 腳 腫 之 情 況 出 現 ， 宜 速 往 就 醫 ， 以 作 出 詳 盡 檢 查 。 香 港 大 學 耳 鼻 喉 科 與 本 刊 合 辦
人 約 三 分 之 一 的 時 間 於 床 上 渡 過 ， 故 長 者 非 常 重 視 床 褥 選 擇 ， 惟 多 誤 認 為 床 褥 的 彈 性 愈 好 、 柔 軟 度 愈 佳 ， 那 就 愈 舒 服 ， 愈 適 合 長 者 的 需 要 。 事 實 上 ， 此 正 正 適 得 其 反 。 當 長 者 於 床 上 熟 睡 時 ， 全 身 的 肌 肉 、 骨 骼 和 脊 椎 會 完 全 放 鬆 緊 貼 著 床 褥 ， 若 睡 床 太 柔 軟 ， 就 無 法 支 撐 長 者 的 體 重 ， 反 而 會 使 身 體 陷 入 床 褥 內 ， 此 實 在 會 令 長 者 的 身 體 無 法 平 衡 放 鬆 ， 當 睡 醒 時 定 會 更 覺 腰 酸 背 痛 。 事 實 上 ， 人 體 的 脊 椎 是 一 種 少 動 的 骨 骼 ， 長 者 若 長 期 睡 在 支 撐 力 差 的 床 上 ， 脊 椎 就 會 逐 漸 隨 著 睡 姿 而 傾 斜 、 變 形 ， 此 可 能 會 令 長 者 因 此 而 彎 腰 駝 背 或 是 造 成 脊 椎 傷 害 。 故 長 者 宜 睡 在 木 板 床 上 ， 上 面 只 要 放 上 一 層 薄 墊 ， 就 會 變 得 軟 硬 適 中 ， 此 對 長 者 脊 椎 最 為 有 益 ， 不 會 造 成 傷 害 。 □ 謝 皓 明 |
您 是 否 是 一 個
經 常 精 神 緊 張 ， 做 事 絕 不 放 鬆 、 沒 有 鬆 弛 一 刻 或 是
終 日 鬱 鬱 寡 歡 的 長 者 嗎 ？ 或 是 喜 愛 飲 食 ， 尤 其
鍾 愛 煎 炸 及 肥 膩 食 物 ， 兼 且 日 漸 「 發 福 」 嗎 ？ 又 或
已 有 高 血 壓 及 膽 固 醇 過 高 多 時 ， 而 又 拒 絕 治 理 嗎 ？ 
