高血壓的防治
*楊業龍 | 2007年07月
高血壓痛的發病率很高，成人約8至10%患高血壓病。凡是不同日期而測到血壓定值超過140/90或以上毫米汞柱，即可稱為高血壓。高血壓可促進動脈硬化的發展，併發腦血管意外，冠心病，心衰，因此積極防治高血壓是十分重要。
防治方法：
(一)飲食療法---除有規律用餐，避免暴食，亦要限制食井鹽，一般每日限制6-8克以下；限制進食過多的動物性脂肪，維持理想體重。減少飲用咖啡，減少進食膽固醇高的食品，可多進食一些芹菜、胡蘿白、白木耳、玉米、紅薯，以預防動脈硬化。勿吸煙，勿飲酒或少飲酒。要日常生活愉快，勿精神緊張。
(二)運動療法---運動是最好的減肥方法，透過運動來刺激代謝機能，防止老化，維持健康；運動要持之以恆，可早晚散步，練氣功，太極拳或慢跑，自覺感到心跳，流少量汗，再持續10分鐘，效果好。
(三)藥物療法---要遵照醫師指導用藥，若患有慢性疾病，一輩子都脫離不了用藥，拒絕服藥，這是錯誤。
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