第 366 期

　 　 太 極 拳 常 被 冠 以 「 老 人 運 動 」 稱 號 ， 此 名 對 長 者 確 是 實 至 名 歸 ， 因 為 此 實 可 適 合 長 者 的 體 能 。 動 作 緩 慢 ， 在 平 和 呼 吸 下 進 行 ， 可 讓 長 者 在 心 境 舒 暢 寧 靜 下 ， 運 動 四 肢 而 可 收 強 身 健 體 之 效 ， 而 且 亦 可 助 防 跌 倒 引 來 骨 折 。

　 　 據 老 人 科 醫 生 指 出 ， 由 於 人 體 肌 肉 纖 維 隨 年 齡 而 變 化 ， 年 紀 越 大 肌 肉 纖 維 越 弱 ， 從 而 影 響 平 衡 力 ， 故 長 者 跌 倒 的 機 會 ， 亦 會 隨 年 齡 的 增 大 而 增 加 ； 根 據 一 項 社 區 調 查 研 究 結 果 顯 示 ， 每 年 全 港 約 有 百 分 之 二 十 五 點 三 的 長 者 跌 倒 ， 部 分 會 受 傷 或 出 現 骨 折 ， 情 況 嚴 重 的 更 會 導 致 永 久 殘 疾 ， 甚 至 死 亡 。 而 年 前 一 份 國 際 文 獻 亦 指 出 ， 六 十 五 歲 的 長 者 當 中 ， 每 年 平 均 有 百 分 之 三 十 的 長 者 跌 倒 ， 其 中 百 分 之 十 的 長 者 更 出 現 骨 折 。

　 　 原 來 此 中 國 國 粹 ， 西 方 醫 學 界 亦 發 現 ， 太 極 拳 有 助 增 強 長 者 平 衡 力 、 加 強 長 者 的 關 節 感 應 、 令 四 肢 筋 肌 更 扎 實 ， 可 令 行 動 穩 健 不 易 跌 倒 ； 同 時 有 助 改 善 長 者 行 動 緩 慢 、 行 動 幅 度 減 少 ， 以 及 筋 肌 力 量 減 少 等 問 題 。

　 　 故 若 你 正 躊 躇 於 晨 運 時 學 習 何 種 運 動 時 ， 何 不 考 慮 該 份 美 國 著 名 研 究 的 推 介 ， 練 習 太 極 ， 以 助 改 善 平 衡 力 ， 防 止 跌 倒 ； 而 愈 早 學 習 太 極 ， 防 跌 效 果 愈 明 顯 。

◆ 曾 世 忠