第 362 期

　 　 要 身 體 健 康 ， 每 日 必 需 要 有 均 衡 的 膳 食 。 要 吸 收 食 物 內 的 營 養 ， 必 需 要 將 食 物 慢 慢 咀 嚼 ， 才 可 以 讓 腸 胃 更 容 易 消 化 、 吸 收 營 養 。 因 此 擁 有 健 康 的 牙 齒 ， 絕 對 可 以 讓 老 友 記 活 得 更 健 康 。

　 　 牙 痛 慘 過 大 病 ， 預 防 勝 於 治 療 ， 想 擁 有 健 康 的 牙 齒 ， 必 須 從 預 防 開 始 做 起 ， 更 應 從 清 潔 開 始 。 首 先 老 友 記 每 天 早 晚 ， 都 必 須 刷 牙 。 清 潔 牙 齒 ， 牙 刷 是 很 重 要 ， 老 友 記 宜 選 用 軟 毛 、 直 柄 及 細 頭 的 牙 刷 ， 及 選 用 含 有 氟 的 牙 膏 。 刷 牙 時 要 徹 底 清 潔 每 一 隻 牙 齒 的 表 面 ， 特 別 是 牙 與 牙 之 間 的 罅 隙 ， 應 該 要 加 以 清 潔 ， 以 防 牙 菌 膜 滋 生 。

　 　 如 果 老 友 記 有 佩 戴 牙 托 ， 更 應 該 注 意 清 潔 牙 托 。 牙 托 必 須 以 牙 刷 及 清 潔 液 徹 底 清 潔 ， 千 萬 別 戴 著 牙 托 入 睡 。 不 用 配 戴 時 ， 必 須 要 浸 在 冷 開 水 中 ， 保 持 濕 潤 。 如 遇 到 牙 托 出 現 異 常 的 情 況 ， 應 該 立 即 約 見 牙 醫 ， 改 善 問 題 。

　 　 定 期 到 約 見 牙 醫 作 全 面 的 口 腔 檢 查 ， 亦 可 以 預 防 與 及 早 治 療 口 腔 的 問 題 。 更 應 該 定 期 洗 牙 ， 以 專 業 的 方 法 清 洗 口 腔 的 污 垢 避 免 細 菌 滋 生 。

　 　 另 外 ， 每 天 的 飯 食 都 要 均 衡 ， 三 餐 要 定 時 。 食 物 方 面 要 減 少 吃 含 有 糖 的 食 物 ， 亦 應 該 避 免 吸 煙 ， 從 而 減 低 蛀 牙 的 機 會 。

　 　 牙 齒 的 健 康 ， 除 了 可 以 讓 食 物 容 易 消 化 ， 亦 可 以 令 儀 容 更 漂 亮 。 擁 有 健 康 的 牙 齒 ， 更 可 以 讓 你 的 說 話 更 清 晰 ， 容 易 與 人 溝 通 。