第 361 期

　 　 炎 炎 夏 日 ， 實 在 令 人 難 消 ， 很 多 男 性 長 者 多 喜 在 家 中 赤 膊 消 暑 及 甚 至 睡 覺 。 他 們 認 為 衣 服 穿 得 越 少 越 涼 快 。 其 實 ， 在 某 些 情 況 下 打 赤 膊 反 而 更 熱 。

　 　 有 醫 生 指 出 ， 赤 膊 只 能 在 皮 膚 溫 度 高 於 環 境 溫 度 時 ， 才 能 通 過 增 加 皮 膚 的 輻 射 、 傳 導 散 熱 起 到 降 溫 的 作 用 。 在 空 氣 溫 度 和 濕 度 都 比 較 低 、 空 氣 流 通 較 大 時 不 穿 衣 服 的 確 比 穿 著 衣 服 要 涼 快 。

　 　 研 究 表 明 ， 在 氣 溫 攝 氏 18 至 28 度 的 環 境 中 ， 約 70 ％ 的 人 體 體 溫 散 發 是 通 過 皮 膚 輻 射 、 對 流 和 傳 導 完 成 的 。 當 氣 溫 升 高 到 28 至 30 度 時 ， 皮 膚 水 分 蒸 發 （ 出 汗 ） 增 加 ， 並 隨 著 氣 溫 的 升 高 而 增 多 。 當 氣 溫 或 環 境 溫 度 與 人 體 的 皮 膚 溫 度 相 等 時 ， 人 體 熱 量 的 散 發 幾 乎 全 部 靠 出 汗 來 完 成 。 

　 　 醫 生 指 出 ， 若 氣 溫 高 於 皮 膚 溫 度 ， 若 長 者 這 時 赤 膊 露 體 ， 則 非 但 不 能 通 過 輻 射 方 式 來 散 熱 ， 反 而 會 從 外 界 環 境 中 吸 收 熱 量 ， 因 為 長 者 的 皮 膚 便 會 吸 收 更 多 的 熱 量 而 令 皮 膚 排 出 的 汗 水 也 會 迅 速 流 失 掉 ， 起 不 到 通 過 汗 液 蒸 發 散 熱 的 作 用 。

　 　 故 醫 生 提 議 長 者 ， 這 時 應 穿 絲 綢 或 棉 織 物 的 淺 色 衣 服 ， 夏 日 睡 覺 時 最 好 穿 上 睡 衣 ， 這 樣 既 可 以 很 好 地 吸 汗 ， 同 時 還 可 以 防 止 受 涼 。 雖 然 是 夏 天 ， 肚 子 受 了 涼 ， 也 會 令 長 者 引 起 腹 瀉 。 專 家 建 議 ， 夏 季 睡 衣 要 選 擇 輕 薄 柔 軟 、 全 棉 質 的 ， 以 利 於 吸 收 皮 膚 上 的 汗 液 ， 減 少 對 皮 膚 的 刺 激 。 顏 色 要 選 淡 雅 、 輕 淺 的 ， 有 利 於 安 目 寧 神 ， 款 式 不 能 過 小 ， 因 為 緊 束 著 胸 、 腹 、 背 部 等 部 位 睡 覺 時 ， 容 易 做 噩 夢 。

　 　 長 者 要 避 暑 免 熱 病 ， 赤 膊 露 體 納 涼 度 日 ， 反 會 冷 病 ， 亦 屬 不 雅 觀 ， 其 實 這 種 觀 點 是 錯 誤 的 。

◆ 黃 威 廉