第 360 期

　 　 時 值 立 秋 ， 但 夏 天 溽 暑 仍 未 有 消 減 之 勢 。 很 多 長 者 常 訴 說 ： 早 上 稍 做 運 動 即 揮 汗 如 雨 、 下 午 外 出 片 刻 又 汗 流 浹 背 ， 因 此 常 有 四 肢 疲 乏 感 、 胃 口 不 開 、 夜 睡 不 寧 等 現 象 。

　 　 脾 虛 肺 弱 的 長 者 ， 在 夏 秋 期 間 較 容 易 有 上 述 的 毛 病 ， 並 將 形 成 病 理 性 之 痰 濕 蘊 積 表 現 ， 其 見 症 狀 為 臥 床 就 寢 及 起 床 後 伴 發 多 咳 多 痰 ， 痰 色 白 泡 沫 狀 。

　 　 中 醫 對 應 肺 脾 二 虛 所 致 的 病 候 ， 常 用 方 劑 為 四 君 子 湯 或 參 苓 白 朮 散 ， 其 組 成 有 黨 參 、 白 朮 、 雲 苓 、 淮 山 、 扁 豆 、 陳 皮 、 桔 梗 、 甘 草 等 。 通 治 痰 濕 咳 嗽 的 複 方 多 選 二 陳 湯 （ 陳 皮 、 半 夏 、 雲 苓 、 甘 草 ） 、 三 子 養 親 湯 （ 蘇 子 、 萊 菔 子 、 白 芥 子 ） ， 並 隨 症 加 減 治 之 。

　 　 長 者 預 防 與 改 善 痰 濕 咳 嗽 ， 尤 重 健 脾 益 氣 。 平 時 宜 多 吃 新 鮮 蔬 果 、 瘦 肉 、 麥 米 、 魚 類 等 清 淡 富 營 養 食 物 ， 忌 進 辛 燥 甜 膩 物 品 ， 如 咖 喱 、 辣 椒 、 蛋 糕 、 榴 槤 、 糯 米 ， 以 及 鵝 鴨 類 。 保 持 充 足 睡 眠 、 均 衡 飲 食 、 少 食 多 餐 、 大 便 通 暢 ， 避 免 捱 夜 及 思 慮 過 度 。 每 天 做 30 分 鐘 適 合 自 己 體 質 的 運 動 ， 假 日 可 結 伴 往 水 塘 區 漫 步 賞 遊 ， 並 注 意 勿 進 食 生 冷 不 潔 物 品 。

 ◆ 朱 國 棟