第 360 期

　 　 今 年 炎 夏 的 酷 熱 感 覺 來 得 特 別 早 ， 單 是 六 月 ， 天 文 台 已 多 次 錄 得 市 區 氣 溫 高 達 33 ℃ 。 7 月 中 下 旬 ， 天 文 台 更 持 續 發 出 酷 熱 警 告 ， 其 實 不 管 太 冷 或 太 熱 ， 長 者 身 體 的 調 適 能 力 都 較 其 他 人 為 弱 ， 家 人 或 照 顧 者 要 格 外 留 神 ， 並 隨 時 留 意 天 文 台 何 時 發 出 酷 熱 天 氣 警 告 ， 及 早 作 出 應 變 。

　 　 全 民 健 康 動 力 主 席 勞 永 樂 醫 生 表 示 ： 「 在 酷 熱 環 境 下 ， 人 體 溫 度 上 升 ， 身 體 會 自 然 作 出 生 理 調 節 ， 例 如 增 加 排 汗 和 呼 吸 來 降 低 體 溫 。 但 在 炎 熱 而 潮 濕 的 環 境 下 ， 如 未 能 補 充 足 夠 水 份 ， 影 響 排 汗 功 能 ， 體 溫 因 而 過 高 ， 便 會 產 生 中 暑 。 」

　 　 無 可 否 認 ， 長 者 的 排 汗 功 能 ， 對 溫 度 轉 變 的 適 應 能 力 ， 以 及 調 節 體 內 水 份 的 機 能 都 會 較 年 青 時 差 。 一 旦 面 對 高 溫 潮 濕 ， 可 能 會 出 現 頭 暈 、 頭 痛 、 噁 心 、 氣 促 ， 皮 膚 乾 而 熱 ， 嚴 重 的 會 出 現 痙 攣 ， 甚 至 昏 迷 。 勞 醫 生 特 別 提 醒 患 有 慢 性 疾 病 ， 如 糖 尿 病 、 中 風 等 的 長 者 ： 「 服 用 利 尿 藥 、 酗 酒 、 營 養 不 良 或 長 期 體 弱 的 長 者 ， 更 要 加 倍 小 心 。 」

　 　 遇 上 上 述 中 暑 徵 狀 ， 旁 人 應 協 助 長 者 立 即 停 止 活 動 ； 若 處 室 內 ， 便 開 啟 風 扇 或 冷 氣 來 調 節 溫 度 。 若 在 戶 外 ， 應 將 長 者 搬 往 有 遮 蔭 的 地 方 ， 同 時 以 濕 毛 巾 替 他 抹 身 ， 藉 水 份 的 揮 發 協 助 散 熱 。 如 長 者 仍 清 醒 ， 應 給 予 清 涼 飲 料 ， 以 補 充 失 去 的 水 份 。 若 情 況 未 能 轉 好 或 出 現 神 智 不 清 ， 便 要 盡 快 送 院 治 理 。

　 　 勞 醫 生 強 調 ， 「 對 長 者 來 說 ， 中 暑 後 果 特 別 嚴 重 ， 因 此 及 早 預 防 才 是 上 策 。 」 例 如 平 日 在 家 ， 盡 量 打 開 窗 戶 ， 保 持 室 內 通 爽 涼 快 。 亦 可 利 用 風 扇 或 空 氣 調 節 ， 以 防 室 內 溫 度 過 高 。 若 遇 天 文 台 發 出 酷 熱 天 氣 警 告 的 日 子 ， 長 者 更 應 留 在 室 內 陰 涼 地 方 ， 減 少 戶 外 活 動 。 若 不 得 不 外 出 ， 應 帶 備 太 陽 傘 和 避 免 在 陽 光 下 曝 曬 ； 或 安 排 在 早 上 或 黃 昏 後 外 出 。 此 外 ， 鬆 身 、 輕 便 、 淺 色 的 棉 質 衣 服 ， 有 助 散 熱 及 吸 汗 ， 長 者 應 選 取 合 適 衣 服 。 最 後 ， 適 量 適 時 補 充 水 份 ， 避 免 喝 濃 茶 、 咖 啡 和 酒 類 等 利 尿 飲 品 。

◆ 張 博 雅