第 359 期

　 　 艷 陽 高 照 ， 倘 溫 度 超 過 三 十 多 度 及 濕 度 超 過 百 分 之 八 十 時 ， 照 顧 長 者 的 你 ， 必 須 做 出 各 種 生 活 措 施 ， 以 防 體 弱 長 者 中 暑 ． 引 來 慘 劇 。 以 下 的 方 法 ， 不 妨 作 一 參 考 。

　 　 在 此 時 ， 若 你 家 中 設 有 桑 拿 及 蒸 氣 浴 室 時 ， 請 勿 讓 長 者 使 用 ， 以 免 因 此 人 造 的 酷 熱 環 境 而 引 來 中 暑 。

　 　 多 勸 喻 長 者 早 日 戒 掉 吸 煙 及 飲 酒 的 習 慣 ， 因 為 吸 煙 能 使 皮 下 血 管 收 縮 ， 令 散 熱 速 度 減 慢 ， 酒 則 會 引 致 脫 水 。

　 　 鼓 勵 長 者 減 少 飲 用 及 食 用 含 咖 啡 因 的 飲 品 及 食 物 ， 因 為 咖 啡 因 利 尿 會 加 速 排 泄 ， 令 長 者 更 易 脫 水 。

　 　 護 老 者 應 時 刻 留 意 天 氣 轉 變 ， 若 情 況 轉 壞 ， 應 立 刻 安 排 長 者 於 通 風 及 清 涼 的 地 方 休 息 ， 或 於 有 空 調 的 室 內 ， 以 避 免 在 酷 熱 的 環 境 中 活 動 應 盡 量 避 免 在 艷 陽 高 照 的 中 午 帶 長 者 出 外 ， 若 無 可 避 免 應 於 清 晨 或 晚 上 出 外 ， 以 避 「 當 頭 」 暑 氣 。

　 　 平 日 應 勿 讓 長 者 穿 著 純 棉 和 純 尼 龍 的 較 難 散 熱 的 衣 物 ， 應 鼓 勵 長 者 穿 著 通 爽 寬 闊 ， 以 棉 質 混 合 纖 維 的 散 熱 能 力 佳 的 衣 服 。

　 　 護 老 者 應 多 鼓 勵 長 者 勿 待 口 渴 時 才 飲 水 ， 以 可 補 充 水 分 ， 而 水 分 亦 可 有 助 身 體 降 溫 的 功 能 。

　 　 當 然 ， 護 老 者 平 日 應 留 意 長 者 的 健 康 狀 況 ， 有 不 適 時 應 往 就 醫 ， 多 鼓 勵 做 運 動 以 增 強 體 質 、 作 息 定 時 及 注 意 均 衡 營 養 ， 若 一 旦 暑 氣 來 襲 ， 長 者 也 不 易 「 中 招 」 。

 　
◆ 鍾 民 穎