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| 2006 年 五 月 |
第 345 期 |
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氧 氣 就 像 燃 料 一 樣 ， 每 個 人 都 需 要 ； 而 跳 繩 運 動 是 一 種 極 佳 的 帶 氧 運 動 。 跳 繩 的 運 動 量 可 大 可 小 ， 視 乎 個 人 需 要 ， 長 者 可 按 個 人 體 質 而 定 。 而 跳 繩 運 動 所 需 空 間 小 ， 費 用 又 不 多 ， 一 條 繩 價 值 只 花 數 元 至 拾 數 元 不 等 。 眾 所 周 知 ， 心 臟 病 是 香 港 的 頭 號 殺 手 之 一 ， 此 外 中 風 和 心 臟 病 屬 同 一 病 理 ， 與 血 管 出 現 問 題 有 關 ， 如 血 管 有 硬 塊 等 ； 而 跳 繩 是 一 種 帶 氧 運 動 ， 有 助 促 進 心 肺 及 呼 吸 氣 道 功 能 ， 強 化 雙 腿 肌 肉 及 增 進 眼 、 手 及 腳 部 之 協 調 作 用 ， 而 且 可 助 身 體 的 平 衡 ， 實 是 長 者 一 項 至 佳 運 動 。 事 實 上 ， 若 長 者 不 經 常 運 動 ， 當 遇 到 其 他 突 發 疾 病 或 壓 力 時 ， 或 會 難 以 應 付 。 多 做 帶 氧 運 動 ， 可 增 強 心 肺 功 能 的 負 荷 量 。 心 肺 就 如 火 爐 般 ， 需 要 吸 收 氧 這 燃 料 ， 長 期 做 運 動 對 身 體 必 定 有 好 處 。
◆ 麥 家 寶
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若 您 年 齡 尚 屬 年 青 ， 向 有 運 動 的 習 慣 ， 更 未 踏 入 耄 耋 之 年 ， 自 知 四 肢 活 動 自 如 ， 而 且
平 衡 力 甚 強 ， 腳 步 穩 健 ， 加 上 經 醫 生 首 肯 ， 不 妨 考 慮 跳 繩 作 日 常 的 運 動 。
