第 325 期

　 　 長 者 若 患 上 抑 鬱 症 ， 除 要 遵 照 醫 生 指 示 服 食 藥 物 、 家 人 的 關 懷 外 ， 亦 可 以 練 習 舉 重 ， 以 消 除 之 。

　 　 據 澳 洲 雪 梨 亞 爾 佛 列 得 王 子 室 家 醫 院 之 醫 生 ， 研 究 一 千 名 長 期 患 抑 鬱 症 的 長 者 顯 示 ， 若 患 者 適 當 地 練 習 舉 重 的 運 動 ， 不 但 可 藉 此 強 身 健 體 ， 減 少 跌 倒 的 機 會 ， 還 可 以 抗 拒 抑 鬱 、 有 助 振 作 精 神 ， 與 服 食 抗 抑 鬱 藥 物 的 效 果 相 同 ， 更 沒 有 藥 物 所 帶 來 的 昏 睡 及 副 作 用 。

　 　 當 然 ， 若 患 者 依 醫 生 指 示 ， 持 之 有 恆 ， 其 結 果 是 有 助 減 輕 病 情 及 其 帶 來 的 困 擾 及 不 適 ， 而 且 還 可 令 人 晚 間 容 易 安 睡 ， 不 致 進 一 步 影 響 健 康 及 情 緒 。 該 院 之 內 科 及 老 人 病 科 的 醫 生 更 鼓 勵 ， 舉 重 較 緩 步 跑 等 運 動 來 得 簡 單 ， 較 易 讓 長 者 適 應 ， 有 助 於 治 療 功 能 性 障 礙 亦 可 令 長 者 較 易 感 受 身 體 的 轉 變 ， 對 恢 復 其 對 抗 抑 鬱 症 有 著 莫 大 的 信 心 作 用 。

　 　 話 雖 如 此 ， 若 患 者 向 沒 有 練 習 舉 重 的 習 慣 或 身 體 虛 弱 時 ， 若 要 以 此 作 為 治 療 抑 鬱 症 ， 該 院 的 醫 生 亦 提 醒 患 者 ， 必 須 徵 詢 醫 生 的 意 見 ， 看 是 否 適 合 ， 而 且 還 要 適 體 適 量 ， 循 序 漸 進 方 可 達 致 治 療 的 目 的 。

◆ 郭 　 浩