喜 迎 寒 冬
 步 入 冬 天 ， 我 們 要 更 加 小 心 身 體 ， 除 了 為 自 己 添 衣 之 外 ， 還 要 好 好 滋 潤 皮 膚 。
因 為 隨 著 年 紀 漸 長 ， 油 脂 分 泌 會 逐 漸 減 少 ， 皮 膚 一 般 都 會 較 為 乾 燥 ， 經 常 會 痕 癢 ，
若 果 以 搔 抓 或 以 熱 水 刺 激 來 止 癢 ， 非 但 不 能 解 決 問 題 ， 反 而 更 易 造 成 細 菌 感 染 及 發
炎 。
最 簡 單 的 是 使 用 潤 膚 膏 來 保 持 皮 膚 滋 潤 ， 筆 者 認 為 花 士 苓 是 一 個 不 錯 的 選 擇 ，
可 用 來 塗 在 面 部 和 身 體 ， 甚 至 能 取 代 潤 唇 膏 ， 而 且 價 值 便 宜 ， 在 藥 房 便 可 買 到 。 由
於 熱 水 會 洗 去 皮 膚 表 面 的 油 脂 ， 除 非 曾 出 汗 ， 否 則 在 冬 天 不 必 每 日 洗 澡 ， 可 以 隔 天
甚 至 隔 兩 天 才 洗 澡 。 同 時 最 好 保 持 心 情 平 靜 ， 事 關 心 情 煩 躁 ， 也 會 容 易 有 痕 癢 的 感
覺 。
冬 季 期 間 ， 我 們 還 要 注 意 「 低 溫 症 」 的 出 現 ， 較 輕 微 的 低 溫 症 患 者 ， 會 有 手 腳
冰 凍 、 面 色 蒼 白 、 神 志 迷 亂 、 說 話 含 糊 不 清 、 腳 步 不 穩 及 不 自 覺 地 顫 抖 等 徵 狀 ； 不
過 ， 部 分 長 者 因 身 體 反 應 減 慢 ， 所 以 沒 有 震 顫 的 反 應 。 如 果 體 溫 持 續 下 降 ， 會 肌 肉
逐 漸 僵 硬 、 心 跳 減 慢 和 神 志 不 清 。 而 最 嚴 重 的 會 血 壓 急 降 、 心 律 不 齊 及 昏 迷 ， 並 有
心 臟 停 頓 ， 甚 至 死 亡 的 危 險 。 因 此 一 旦 覺 得 有 輕 微 低 溫 症 徵 狀 便 要 小 心 ， 應 採 取 有
效 的 禦 寒 措 施 。
除 了 穿 上 保 暖 衣 物 外 ， 不 要 忽 略 帽 子 、 頸 巾 、 手 套 和 襪 子 的 功 用 ， 要 確 保 頭 、
頸 、 手 和 腳 部 都 溫 暖 。 不 要 誤 信 飲 酒 可 以 取 暖 ， 皆 因 酒 精 能 令 血 管 擴 張 ， 在 飲 酒 後
會 即 時 感 到 溫 暖 ， 但 之 後 卻 會 加 速 身 體 熱 能 的 流 失 ， 所 以 絕 非 保 暖 良 方 。
至 於 保 持 家 居 環 境 溫 暖 ， 首 先 要 留 意 門 窗 是 否 有 破 損 ， 以 免 寒 風 從 空 隙 吹 入 屋
內 。 若 選 用 電 暖 爐 ， 不 要 把 暖 爐 放 近 窗 簾 、 床 褥 等 易 燃 物 品 。 當 穿 著 鬆 身 衣 物 時 ，
走 近 暖 爐 時 要 小 心 衣 物 被 燃 燒 。 不 要 把 暖 爐 放 在 近 門 口 或 通 道 處 ， 以 防 經 過 時 踢 翻
暖 爐 。 同 時 要 避 免 電 力 負 荷 過 重 及 小 心 過 熱 ， 以 免 發 生 意 外 。 另 外 ， 糖 尿 病 及 脊 髓
病 患 者 對 熱 力 的 感 覺 較 遲 緩 ， 不 宜 使 用 暖 水 袋 及 暖 身 器 。
小 心 家 居 安 全 ， 好 好 照 顧 自 己 ， 這 個 冬 天 定 能 過 得 溫 暖 又 舒 適 了 。
◆ 若 愚 
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