天 氣 日 漸 轉 涼 ， 根 據 資 料 顯 示 ， 每 年 此 際 很 多 體 弱 長 者 多 會 感 染 「 傷 風 鼻 塞 」 的 症 候 。 如 何 於 冬 日 作 出 保 暖 禦 寒 的 保 健 措 施 ， 確 是 長 者 冬 日 的 要 務 。

　 　 據 立 法 會 議 員 勞 永 樂 醫 生 表 示 ， 長 者 在 冬 季 應 注 意 防 範 低 溫 症 和 流 行 性 感 冒 。 他 進 一 步 解 釋 ： 「 人 體 正 常 體 溫 約 為 攝 氏 37 度 ， 低 溫 症 就 是 人 體 的 溫 度 降 至 攝 氏 35 度 或 以 下 。 」 勞 醫 生 並 指 出 ， 「 患 有 糖 尿 病 、 甲 狀 腺 功 能 衰 退 、 老 人 癡 呆 症 、 長 期 服 用 安 眠 藥 、 酗 酒 、 癱 瘓 及 缺 乏 自 我 照 顧 能 力 的 長 者 ， 均 是 患 低 溫 症 的 高 危 一 族 。 」

　 　 低 溫 症 症 狀 ， 輕 微 者 有 臉 色 蒼 白 、 身 體 和 手 腳 冰 冷 、 神 志 紊 亂 、 說 話 含 糊 不 清 、 腳 步 不 穩 及 不 停 顫 抖 等 。 若 情 況 沒 有 改 善 ， 讓 體 溫 繼 續 下 降 ， 部 分 患 低 溫 症 的 人 可 能 因 身 體 顫 抖 能 力 減 弱 而 停 止 顫 抖 ， 繼 而 肌 肉 逐 漸 僵 硬 和 心 跳 減 慢 。 嚴 重 者 更 會 出 現 血 壓 降 低 、 心 律 不 齊 及 昏 迷 的 情 況 ， 並 有 心 臟 停 頓 甚 至 死 亡 的 危 險 。

　 　 勞 醫 生 提 醒 長 者 應 採 取 適 當 的 禦 寒 措 施 ： 「 要 常 常 留 意 天 氣 預 報 ， 注 意 氣 溫 的 變 化 ； 適 當 地 加 添 禦 寒 衣 物 ， 但 切 忌 穿 著 太 緊 身 的 衣 物 ， 以 免 妨 礙 活 動 能 力 ， 引 致 意 外 ， 只 適 宜 穿 輕 便 、 鬆 身 及 保 暖 的 衣 物 ； 進 食 足 夠 及 高 熱 量 食 物 及 熱 飲 ， 如 飯 、 麵 及 麵 包 等 碳 水 化 合 物 ， 避 免 飲 用 含 酒 精 的 飲 品 ； 盡 量 逗 留 在 溫 暖 的 室 內 ， 但 要 注 意 空 氣 流 通 ； 最 好 能 作 適 量 的 運 動 ， 以 增 加 血 液 循 環 及 產 生 熱 能 ； 如 感 不 適 ， 應 盡 早 求 醫 。 」

　 　 至 於 流 感 方 面 ， 勞 醫 生 指 出 ， 香 港 流 感 的 高 峰 期 一 般 在 上 半 年 ， 即 1 至 7 月 間 ， 而 過 去 3 年 本 港 的 高 峰 期 都 是 在 年 頭 ， 大 約 1 至 3 月 ， 而 且 因 本 港 的 高 峰 期 通 常 比 較 長 ， 所 以 長 者 可 以 在 12 及 1 月 才 打 流 感 預 防 針 ， 因 預 防 針 的 最 有 效 保 護 期 為 注 射 後 的 4 個 月 ， 讓 藥 力 能 維 持 至 高 峰 期 的 結 束 。

　 　 勞 醫 生 再 次 提 醒 長 者 ： 「 一 年 一 針 基 本 上 已 經 足 夠 ， 不 宜 過 早 打 預 防 針 。 此 外 ， 由 於 能 直 接 針 對 感 冒 病 毒 的 藥 不 多 ， 而 且 要 在 病 發 後 48 小 時 內 使 用 才 最 有 效 ， 因 此 醫 生 多 不 使 用 該 等 藥 物 。 最 常 用 的 還 是 老 方 法 ： 多 休 息 、 多 喝 水 ， 用 藥 物 舒 緩 病 徵 ， 如 止 痛 、 退 燒 等 。 」

　 　 勞 醫 生 呼 籲 長 者 不 用 過 度 恐 慌 ， 只 要 平 時 注 意 身 體 健 康 ， 身 體 不 適 時 盡 早 求 醫 ， 詢 問 家 庭 醫 生 的 意 見 ， 而 家 有 長 者 的 家 庭 應 對 長 者 多 加 留 意 和 照 料 ， 自 然 能 安 度 一 個 健 康 的 冬 季 。

◆ 李 永 光