首 先 , 緊 記 長 者 正 確 的 步 行 方 法 , 是 要 求 下 肢 移 動 時 正 直 平 穩 , 步 履 要 輕 捷 , 雙 臂 要 自 然 下 垂 以 協 調 擺 動 , 雙 膝 要 正 對 前 方 , 切 忌 讓 其 緊 張 僵 直 。 長 者 在 起 步 時 , 要 由 腳 跟 過 渡 到 前 腳 掌 , 雙 腳 跟 基 本 在 一 條 直 線 的 兩 側 , 雙 腳 要 交 叉 向 前 移 , 步 距 要 均 勻 , 而 腿 的 彎 曲 度 亦 不 能 太 大 , 以 免 失 去 重 心 。 當 步 行 時 , 護 老 者 要 留 意 長 者 的 肩 部 應 下 沉 後 收 , 腰 要 直 、 頭 頸 要 端 正 , 視 力 向 前 望 。 勿 讓 長 者 步 行 時 太 急 進 , 鼓 勵 其 將 前 腳 放 平 再 起 後 步 , 應 紮 實 平 穩 , 以 防 因 失 重 心 而 趺 倒 。 為 避 免 長 者 左 右 搖 晃 、 弓 腰 腆 肚 及 「 八 字 腳 」 等 問 題 , 護 老 者 應 糾 正 及 讓 長 者 明 白 步 態 要 均 勻 、 穩 沉 而 有 節 律 的 重 要 性 。 當 護 送 長 者 上 坡 或 上 樓 梯 時 , 應 讓 其 較 有 力 的 腳 先 放 在 階 梯 上 , 上 身 正 直 , 然 後 用 力 伸 直 略 彎 的 膝 部 , 提 升 重 心 , 同 時 需 保 持 頭 部 端 正 , 腹 部 內 收 。 而 下 坡 或 下 樓 梯 時 , 較 差 的 腳 先 放 下 , 讓 好 腳 的 膝 部 支 撐 全 身 重 量 , 膝 部 柔 和 屈 曲 , 讓 較 差 的 腳 及 腳 掌 柔 和 地 �� 地 。 注 意 過 程 中 , 長 者 之 上 身 亦 需 保 持 正 直 , 腹 部 略 收 , 否 則 會 向 前 傾 而 跌 倒 。 若 長 者 因 高 齡 而 致 步 履 蹣 跚 時 , 可 讓 其 拄 拐 杖 以 助 步 行 。 而 手 杖 的 高 度 一 般 在 手 杖 柱 地 後 肘 關 節 能 微 屈 為 宜 。 手 杖 要 以 質 堅 而 輕 便 者 為 佳 , 而 手 杖 �� 地 處 應 有 橡 皮 圈 墊 , 以 防 手 杖 滑 走 而 使 長 者 跌 倒 。 在 整 個 護 送 過 程 中 , 護 老 者 應 對 長 者 作 出 循 循 善 導 , 以 愛 心 、 細 心 、 耐 性 及 多 作 出 鼓 勵 , 方 可 使 長 者 培 養 起 步 行 的 信 心 , 再 度 成 為 一 個 獨 立 的 長 者 。 |