時 值 深 秋 ， 天 氣 日 漸 轉 涼 ， 家 中 的 長 者 可 能 早 已 睡 覺 時 蓋 上 棉 被 ， 你 可 有 留 意 長 者 因 一 些 生 活 習 慣 ， 而 影 響 睡 眠 及 健 康 呢 ？ 

　      長 者 可 能 因 怕 著 涼 ， 故 多 穿 衣 睡 覺 。 

　      惟 因 身 體 被 層 層 衣 服 壓 著 ， 血 管 定 當 被 壓 著 ， 因 而 影 響 血 液 循 環 ； 本 來 長 者 睡 眠 時 血 液 循 環 經 已 減 慢 ， 若 再 被 厚 厚 的 衣 服 壓 迫 ， 血 流 速 度 因 此 而 更 加 慢 ， 長 者 更 覺 不 適 ， 整 晚 也 會 輾 轉 反 側 ， 難 以 入 睡 外 ， 亦 更 感 到 冰 冷 。 

　      長 者 可 能 因 怕 睡 眠 時 著 涼 ， 多 喜 選 蓋 過 厚 的 被 子 ； 事 實 上 ， 天 氣 越 冷 ， 長 者 越 喜 蓋 過 厚 的 被 子 以 禦 寒 。 其 實 被 子 蓋 多 了 、 過 重 會 壓 迫 長 者 的 胸 部 ， 使 長 者 多 夢 ， 還 會 影 響 其 呼 吸 呢 。 故 作 為 護 老 者 的 你 ， 應 留 意 當 長 者 睡 著 時 ， 可 能 會 太 熱 ， 肌 體 會 消 耗 較 多 能 量 ， 當 長 者 翌 日 起 床 時 ， 便 會 感 到 頭 暈 、 腦 脹 、 多 汗 ， 而 且 早 上 起 床 一 冷 一 熱 變 化 大 ， 易 引 來 感 冒 。 

　      另 一 方 面 ， 護 老 者 亦 需 留 意 長 者 睡 房 之 空 氣 必 須 保 持 流 通 ， 勿 緊 閉 門 窗 ， 以 防 室 內 缺 氧 或 空 氣 太 過 混 濁 ， 而 令 長 者 睡 眠 不 安 。 

◆ 鍾 民 穎