您 是 否 是 一 名 喜 歡 運 動 的 長 者 ？ 您 是 否 慣 於 運 動 ， 且 又 不 易 覺 疲 倦 的 人 ？ 

　 　 但 無 論 如 何 ， 倘 您 已 踏 入 老 年 ， 有 吸 煙 習 慣 、 經 常 飲 酒 、 嗜 吃 肥 肉 、 身 材 肥 胖 ， 患 有 糖 尿 病 、 高 血 壓 、 尿 酸 及 膽 固 醇 過 高 時 ， 那 就 非 要 小 心 不 可 。

　 　 若 加 上 運 動 期 間 ， 您 亦 感 到 力 不 從 心 、 心 口 翳 悶 、 氣 促 及 心 臟 劇 烈 跳 動 等 現 象 時 ， 應 立 刻 停 止 運 動 作 出 休 息 。

　 　 據 腦 科 醫 生 指 出 ， 患 有 心 血 管 疾 患 的 長 者 ， 他 們 的 腦 血 管 會 隨 著 年 齡 的 增 長 ， 會 出 現 硬 化 及 狹 窄 跡 象 ， 當 他 們 進 行 較 為 劇 烈 的 運 動 時 ， 體 內 血 壓 急 升 ， 血 液 可 能 無 法 通 過 腦 血 管 引 致 爆 血 管 中 風 或 突 發 性 心 臟 病 。

　 　 故 無 論 您 是 否 患 上 以 上 疾 患 ， 倘 已 達 高 齡 ， 不 論 健 康 如 何 ， 定 期 作 預 防 性 的 體 格 檢 查 ， 並 按 醫 生 指 示 ， 跟 從 擬 定 運 動 量 進 行 運 動 ， 和 緊 記 量 力 而 為 和 適 可 而 止 的 道 理 。

　 　 隨 著 年 齡 的 增 長 ， 長 者 若 要 「 玩 得 開 心 兼 安 心 」 ， 勿 不 顧 身 體 的 問 題 ， 迷 信 「 運 動 有 益 」 的 單 一 信 念 ， 專 注 運 動 而 傷 害 身 體 也 不 知 道 。 

◆ 麥 家 寶