寒 流 襲 港 ， 氣 溫 驟 降 ， 試 問 在 只 有 四 、 五 度 ， 再 加 上 凜 烈 寒 風 下 ， 如 何 協 助 長 者 禦 寒 及 作 出 關 懷 呢 ？ 以 下 就 是 一 些 方 法 ， 可 供 你 參 考 。

善 用 保 暖 袋

　 　 嚴 寒 冬 天 ， 很 多 長 者 都 喜 用 保 暖 袋 來 取 暖 ， 故 護 老 者 可 提 議 長 者 將 之 放 在 腳 踝 、 小 腿 內 側 的 動 脈 上 ， 以 使 熱 氣 可 散 發 全 身 。 當 然 ， 勿 讓 保 暖 袋 太 熾 熱 ， 否 則 會 灼 傷 長 者 的 皮 膚 。

　 　 其 次 可 提 議 長 者 可 將 保 暖 袋 ， 放 在 臀 部 兩 塊 股 肉 上 近 腰 部 的 位 置 ， 因 為 此 處 與 穴 道 相 通 ， 可 將 暖 氣 流 至 腳 尖 ， 使 之 也 暖 和 起 來 。

　 　 當 然 ， 如 果 長 者 將 之 放 在 大 腿 關 節 的 地 方 ， 也 可 以 令 全 條 腿 感 到 暖 和 ， 尤 其 對 腳 部 血 液 運 行 不 佳 的 長 者 最 為 有 效 。

挺 直 身 體 抵 禦 寒 冷

　 　 很 多 長 者 在 酷 冷 嚴 冬 時 ， 都 會 蜷 縮 身 體 ， 尤 其 在 被 窩 裡 及 北 風 凜 烈 的 時 候 ， 其 實 這 是 無 助 保 溫 的 ， 因 為 這 樣 做 是 會 大 大 刺 激 交 感 神 經 ， 令 血 液 運 行 更 差 ， 亦 會 令 腳 尖 變 得 更 冰 冷 。 故 護 老 者 可 向 長 者 解 釋 ， 在 被 窩 裡 伸 直 身 體 ， 讓 身 體 溫 散 發 ， 暖 和 被 窩 ； 及 在 寒 風 呼 呼 地 吹 著 的 時 候 ， 挺 起 胸 膛 走 路 ， 使 血 液 流 通 ， 暖 和 身 體 。

進 食 熱 量 高 的 食 物

　 　 倘 長 者 飢 餓 時 ， 身 體 會 倍 感 寒 冷 ， 故 宜 多 預 備 食 物 ， 尤 以 肉 類 ， 以 補 充 能 量 ； 惟 勿 讓 他 們 進 食 如 柿 子 、 蜜 瓜 、 蔬 菜 沙 律 等 寒 性 或 冷 凍 的 食 物 ， 以 避 免 他 們 身 體 感 到 寒 冷 ； 為 了 令 他 們 的 體 溫 提 高 ， 予 他 們 進 食 薑 、 大 蒜 等 熱 量 較 高 的 食 物 。

□ 鍾 民 穎