在 此 段 時 間 內 ， 前 往 衛 生 署 屬 下 健 康 院 求 診 的 長 者 大 多 表 示 ， 混 濁 的 空 氣 令 他 們 呼 吸 有 困 難 或 因 此 感 染 咳 嗽 。 正 所 謂 「 預 防 勝 於 治 療 」 ， 長 者 在 平 日 便 要 調 養 好 自 己 的 身 體 ， 保 持 呼 吸 系 統 和 心 臟 等 器 官 在 健 康 的 狀 態 。 每 日 的 生 活 要 有 規 律 、 戒 煙 酒 、 注 意 食 物 的 營 養 、 每 日 勤 做 適 量 的 運 動 ， 如 步 行 、 游 泳 、 耍 太 極 等 。 身 體 有 不 適 時 ， 尤 其 是 遇 上 呼 吸 道 方 面 的 疾 病 時 ， 應 及 早 找 醫 生 治 理 ， 以 免 使 病 情 惡 化 ， 若 一 旦 遇 上 空 氣 質 素 差 劣 的 情 況 時 ， 症 狀 也 不 會 加 劇 或 疾 病 難 於 醫 治 。 只 要 長 者 的 健 康 能 保 持 良 好 狀 態 的 話 ， 即 使 空 氣 質 素 轉 差 ， 也 未 必 會 有 呼 吸 道 方 面 的 不 適 ， 那 些 氣 管 較 敏 感 的 長 者 ， 他 們 出 現 症 狀 的 嚴 重 性 也 會 大 大 減 低 。

　 　 除 了 注 意 日 常 的 健 康 外 ， 一 般 的 長 者 ， 在 空 氣 質 素 惡 劣 的 情 況 下 ， 適 宜 盡 量 留 在 戶 內 ， 尤 其 是 那 些 患 心 臟 病 、 哮 喘 或 肺 病 患 者 ， 應 減 少 體 力 活 動 及 戶 外 活 動 ， 這 是 由 於 戶 內 的 空 氣 污 染 濃 度 是 戶 外 的 十 分 之 一 。 那 些 患 慢 性 氣 管 病 如 支 氣 管 炎 、 肺 氣 腫 、 哮 喘 等 長 者 的 發 病 機 會 可 能 會 高 ， 因 空 氣 污 染 物 會 刺 激 他 們 敏 感 的 氣 管 ， 不 過 未 必 會 即 時 發 病 ， 約 三 至 五 天 後 才 會 出 現 問 題 。 所 以 ， 以 上 人 士 應 緊 記 按 時 服 藥 。 關 閉 門 窗 ， 開 放 冷 氣 ， 減 少 污 染 物 進 入 室 內 。

　 　 只 要 注 意 以 上 各 點 ， 尤 其 是 保 持 健 康 的 身 體 ， 老 人 家 在 空 氣 質 素 差 的 日 子 ， 也 可 過 正 常 的 生 活 ， 不 會 有 太 大 的 困 擾 。

□ 何 鶴 輝 醫 生