夏 天 多 參 與 戶 外 活 動 ， 曬 曬 太 陽 ， 自 然 是 有 一 定 益 處 的 ， 因 為 陽 光 可 以 將 部 分 皮 下 脂 肪 變 成 維 他 命 ｄ 。 大 家 要 知 道 ， 維 他 命 ｄ 是 每 個 人 身 體 都 需 要 的 ， 然 而 這 種 營 養 卻 很 難 從 食 物 中 吸 取 ， 必 須 靠 太 陽 光 去 幫 忙 。

　 　 可 是 曬 太 陽 也 不 一 定 就 是 健 康 的 保 証 。 中 國 人 說 水 能 載 舟 ， 亦 能 覆 舟 ， 太 陽 光 也 一 樣 ， 若 過 分 曝 曬 ， 其 實 是 會 有 很 大 害 處 的 。

　 　 年 輕 人 不 甘 安 靜 ， 夏 天 在 郊 野 或 海 灘 曬 至 脫 皮 是 常 見 的 事 。 脫 皮 就 是 灼 傷 ， 年 輕 人 的 皮 膚 新 陳 代 謝 較 快 ， 輕 微 灼 傷 易 於 復 原 ， 但 長 者 就 不 可 以 像 他 們 那 樣 了 。 人 到 了 一 定 年 齡 ， 皮 膚 也 自 然 地 開 始 老 化 ， 新 陳 代 謝 速 度 較 慢 ， 而 皮 膚 本 身 保 存 水 分 的 能 力 也 減 低 ， 所 以 萬 一 曬 傷 了 ， 復 原 會 慢 得 多 ， 更 容 易 在 曬 傷 部 位 出 現 小 水 泡 ， 必 須 小 心 護 理 ， 不 可 弄 破 水 泡 。

　 　 預 防 勝 於 治 療 ， 長 者 在 夏 日 活 動 ， 最 理 想 當 然 是 避 免 曬 傷 ， 以 下 是 一 些 貼 士 ：

　 　 （ １ ） 游 泳 的 話 ， 要 避 免 在 上 午 十 一 時 至 下 午 四 時 之 間 ， 因 為 這 期 間 陽 光 最 猛 烈 。

　 　 （ ２ ） 若 遊 船 河 ， 盡 量 不 要 在 甲 板 上 逗 留 ， 因 為 海 水 會 把 陽 光 反 射 ， 更 易 曬 傷 。

　 　 （ ３ ） 其 他 非 游 泳 的 活 動 ， 最 好 穿 長 袖 衫 褲 ， 以 及 戴 淺 色 的 帽 。

　 　 （ ４ ） 除 了 在 公 眾 泳 池 游 水 ， 其 他 活 動 均 可 塗 太 陽 油 防 曬 。 太 陽 油 除 了 過 濾 紫 外 光 ， 還 可 滋 潤 皮 膚 哩 。

□ 謝 志 榮